Hogyan lehet megállítani a gyomorsavtúltengés

A savanyú gyomor kellemetlen jelzés , hogy nem vett magadra . Vannak, akik már megszokták , és használja over-the -counter savkötők , hanem a savanyú gyomor nem szabad figyelmen kívül hagyni , vagy vezethet komolyabb aggodalmakat. Vannak dolgok, amit tehetünk, hogy enyhítse a kellemetlen érzést , és megakadályozza , hogy megtörténjen az első helyen . Utasítások
1

Állítsa a sav szintjét növeli a gyomorban. Ehhez eszik , vagy iszik egy lúgos anyagot , hogy ellensúlyozza a savat. Élelmiszerek, mint a zeller, zöldek nélkül salátaöntet , zöldség leves , citromos víz, vagy író munkát gyorsan. Ha most ettem egy nagy zsíros étel , édes desszert , akkor hosszabb időt vesz igénybe , hogy enyhíti a tüneteket, de a rágható kalcium tablettát adhat néhány gyors enyhülést .
2

Csökkentse a stresszt . Bármi, ami okozza, hogy a félelem , vagy aggodalom hatására a sav szintje emelkedik a bélben . Természetesen , akkor nem megszünteti a stressz teljesen, de akkor tegyen lépéseket , hogy csökkentse , és megbirkózni a stressz van . Sétálni , például lesz a szívritmus-ig legalább 10 percig , és amely segít növelni az endorfin és oxigénnel a vért , csökkenti a savasságot .
3

változtat az étrendjén . Egyél több alkáli - képző élelmiszerek , mint a savképző élelmiszerek. Ismerd fel, hogy a kémiai összetétele élelmiszerek megváltozik, amikor belépnek az emésztőrendszerre . Citrom savas , de amikor lenyelik , válnak alkáli -képző. Hús nem úgy tűnik, hogy a savas , de ez valójában meglehetősen savképző egyszer a szervezetben. Általánosságban , a gyümölcsök és zöldségek lúgos képező élelmiszerek , míg a húsok , cukor és olaj savképző élelmiszerek.
4

Tanuljunk meg lazítani . Megtalálják a módját, hogy nevetni és szórakozni - ellentétes a stressz . Nézzen filmeket , tekézni , hogy egy túra , vagy keressen más módon szórakoztatni magát . Élvezze az élet az irodától távol , ha ez okoz Önnek stresszt .
5

barátokat, ismerősöket , akik tudják, hogyan kell az életet a csúcsra , és hagyd, hogy segítsen kezelni a stresszt . Sokszor , a feszültség halmozódik fel a fejedben , és ha rászánja az időt, hogy ossza meg aggályokat valakivel , ő segít látni egyszerűbb módon foglalkozik vele , vagy csak kínál egy váll, akire támaszkodhat , ha szüksége van rá.