Jogorvoslat Krónikus székrekedés

székrekedés egy állapot, mint a székletürítés kevesebb, mint három alkalommal hetente . Krónikus epizódok székrekedés is nagyon kellemetlen . A székrekedés gyakran kezelni egyszerűen azáltal, hogy néhány változtatást a diéta és az életmód , mint a hozzá élelmi rost és kap elég a testmozgás , valamint a hashajtók , ha szükséges. Exercise

Részvétel a gyakorlat arra ösztönözte, mint a megelőző intézkedés , és a kezelési intézkedés székrekedés több, mint egy évszázada. Gyakorlása egy fél órát naponta épít izomtónus . Építése izomtónus megelőzheti a krónikus székrekedés , biztosítva, hogy az izmok az emésztőrendszerben funkciót mozgatni hulladék mentén az emésztőrendszert, és ki a szervezetből .
Fiber

növelése az összeg a rost az étrendben . A táplálkozásban rost közé zöldségek, gyümölcsök és a teljes kiőrlésű gabonák . Elérni a maximális hasznot a rost az étrendben hozzáadásával rost kiegészítő biztosítása rendszerességgel. Ha rost krónikus székrekedés kezelésére , győződjön meg róla , hogy megfelelő folyadékbevitelt . Elmulasztása fenntartani a megfelelő folyadékbevitelt eredményez romló székrekedés .
Hashajtók

hashajtók, mint a beöntés , kúp és szóbeli stimuláns hashajtók , mint a legvégső krónikus székrekedés . Egyesek használata szükséges egy beöntés vagy kúp minden héten , míg mások a krónikus székrekedés kezelésére használata nélkül őket egyáltalán. Ha szükséges , hashajtók , beöntés és kúpokat kell használni, felváltva , hogy ne váljanak függővé egyikük .