Hogyan kell kezelni bélgázok

bél gáz lehet, hogy úgy érzi, dagadt , és a tünetek a gyomor vagy a bél gáz közé böfögés , puffadás és hasi fájdalom. Több lehetőség is van , hogy kezelni gáz. És a legtöbb esetben , akkor enyhíti a gáz természetes vagy hazai jogorvoslati . A kulcs felismerése kiváltó, és így a szükséges életmódbeli változtatásokat . Utasítások
1

azonosítása italok okozó bél gáz . A szénsavas italok, mint a szóda és tejtermékek gyakori kiváltó bél gáz . A szabályozás gáz , csökkenteni a bevitt szódavíz és tejtermékek , mint a joghurt, sajt és fagylalt . Vegyünk egy laktóz emésztő enzimet evés tej , hogy kivédjék a gázt.
2

Vigyázz a rostokban gazdag ételek. Mértékkel, rost hozzájárul az egészséges emésztőrendszer . De fogyaszt túl sok rost képes bélpanaszok enyhítésében , mint a gáz . Korlátozza a bevitt bizonyos " szénsavas " élelmiszerek, mint a bab, a karfiol , a saláta, a káposzta és a búza.
3

enyhíti a székrekedést . Eltekintve étkezési szokások , a székrekedés is hozhat a bél gáz . Harcolni székrekedés és megszabadulni a gáz, növeli a fizikai aktivitás napi 30 perc , igyon legalább nyolc pohár vizet egy nap , vagy egy rost kiegészítő . Ezek a jogorvoslatok segítenek enyhíteni széklet és elősegíti a bél mozgását .
4

Lassíts . A gyors evés, ivás szívószállal vagy beszélgetett ételt a szájába, növeli a levegő a gyomorban. Kerülje ezek a szokások , hogy csökkentsék a levegő a gyomorban és kezelése bél gáz .
5

Egyél egy alacsony zsírtartalmú diéta. Élelmiszerek magas zsírtartalmú ( vörös húsok , gyors ételek, sült ételek ), hosszabb ideig tart megemészteni , és hozzájárul a gyomor vagy a bél gáz. Válassza ki a sovány húsokat , és válassza ki az alacsony zsírtartalmú alternatívákat .
6

Vegye anti - gáz gyógyszert. Ha a hazai jogorvoslati nem csökkentik a bél gáz , látogasson el a drogéria és a vásárlás anti- gáz gyógyszerek, mint például Alka- Seltzer vagy gáz- X . Vegyük utasításai , hanem forduljon orvoshoz, ha a tünetek nem múlnak .