Egészség és a Betegség
Savas reflux közvetlen kapcsolatban áll a táplálkozás és étkezési szokások . És sokszor , egyszerű változások ahhoz, hogy csökkentse , vagy teljesen megáll tüneteket. Home jogorvoslatok közé felismerése ételek és italok, tüneteket okozhatnak , mint a koffeintartalmú és a szeszes italok , a zsíros ételek , fűszeres ételek , csokoládé és peppermints . Controlling a tünetek magában lemondanak a kedvenc italok és ételek . Azonban étrendi változtatások elengedhetetlen , mivel a krónikus savas reflux betegség okozhat számos más probléma, mint például az erózió , a nyelőcső és bizonyos daganatok (szájon át, a torok és a nyelőcső .)
Egészséges testsúly
túlevés és szállító felesleg másik savas reflux ravaszt. A felesleges testzsír növeli a nyomást vagy feszültséget a hasüregben . Nyomás erők gyomorsav ki a has és a nyelőcső; és ezt a választ hozza a tünetek, mint köhögés , gyomorégés , hányás . Fogyni kell kezelni a savas reflux . Módosítása a diéta ( csökkenti a zsírtartalmat és fogyasztás korlátozására finomított szénhidrát) , és keresse meg a módját, hogy integrálja tevékenység vagy testmozgás a szokásos rutin . Sportolnak , start gyakorlása , kerékpározni vagy sétálni a blokk .
Alvási szokások
Mivel savas reflux tünetek válnak zavaró fekve néhány szenvedők próbálja kezelni a tüneteket alszik több párnák felemelni a fejét . Míg emelkedés kulcsa a tünetek kezelésében és folyamatosan a gyomorsav , párnák hatástalanok , és akkor be kell helyezni valamit, mint a fa vagy cement blokk alatt az első bedposts emelni az ágy 6 " - a -9 . " Ezzel együtt ezt a technikát , tartózkodó álló vagy függőleges helyzetben étkezés után leállhat tüneteit reflux betegség .