Mi Foods csökkenti a savas reflux?

Savas reflux akkor történik, amikor a sav a gyomorból biztonsági másolatot készít a nyelőcsőbe , ami egy érzés nevükön a gyomorégés . Többféle gyógyszer kapható vényköteles és over-the -counter formában , hogy ellenőrizzék a betegség, de a megelőzés kezdődik az étkezőasztal . Egyes élelmiszerek nagyobb valószínűséggel kiváltó savas reflux , míg mások a hatás ki . Húsok

Szerencsére a megfelelő diéta nem bonyolult , szerint GICare.com . Minden élelmiszer- csoportok, köztük a húsok , amelyek szerepelnek a javasolt étrendet .

Kiválasztásakor fehérjék , tartsd észben, hogy az egészséges táplálkozás összességében gyakran azt jelenti, hogy az étrend csökkenti a savas reflux . Magas zsírtartalmú húsok, el kell kerülni , de a csirke, pulyka és a hal is jó választás . Mivel ezek a húsok alacsonyabb zsírtartalmú, akkor nagyobb a valószínűsége , hogy az emésztőrendszer működését.
Fruits

A legtöbb gyümölcs finom, de néhány különösen jó csökkenti a savas reflux . Próbálja ki eszik bogyók , alma , dinnye , őszibarack és körte . Ezek a gyümölcsök mind az egészségügyi ellátások, beleértve antioxidáns tulajdonságait , és nem a savas tartalma a narancs, a citrom és az ananász . Vélemények változnak -e savas gyümölcs rontja savas reflux , de a cél az, hogy megtaláljuk élelmiszerek teszik jobban.
Zöldség

zöldség egészséges és kell fogyasztani a standard, táplálkozási ajánlások . Étkezés friss zöldség mindig egy jó lépés , de akkor ne sütés őket . Brokkoli és a karfiol gyakran okoz a gáz , így elkerül ilyen, ha a gáz jár a gyomorégés .
Italok

választás, mit igyon savas reflux nagyon egyszerű. Maradj a koffeinmentes italok, víz vagy gyümölcslé . Herbal tea egy másik jó lehetőség, amíg nem kell menta benne. Míg a menta gyakran jár együtt megnyugtató az emésztőrendszerben , akkor is előidézheti a gyomorsav termelését .

Próbálja meg elkerülni az alkoholos italok, kávé, szénsavas és tea .