Mi jó Emésztési ?

Emésztési - kényelmetlenséget vagy égő érzés a mellkasban étkezés után - általában az okozza eszik túl sok étel , eszik túl gyors vagy bizonyos ételek , hogy irritálja az emésztőrendszert . Elkerülése élelmiszerek okozhat emésztési zavar , hogy megváltoztatja az életmód és a táplálkozási szokások és megértést, amit a kezelések segíthetnek fontos szempontok . Ételek, amelyeket kerülni

Számos élelmiszer okozhatnak emésztési és elkerüli őket az egyik fő módja kezelésének gyomorrontás . Fűszeres ételek, zsíros ételek , tartalmazó élelmiszerek sok savval (például paradicsom) , és az összes koffeintartalmú italok is okozhat emésztési zavarok. Csökkentse vagy megszüntesse azokat a diéta .
Lifestyle &Eating Változások

enni ételeket lassan. Ne beszélj evés közben . Iszik italok étkezés után , nem közben enni. Csökkentse a stresszt az életedben , és kevesebb alkohol vagy a dohány. Ne viseljen szoros ruházatot , hogy összehúzza a gyomor is jár a gyomorrontás . Nem gyakorolhatja a teljes gyomor vagy feküdjön le evés után.
Kezelések

Amikor a gondolkodás kezelések emésztési zavarok, a fő célja, hogy megnyugtassa a gyomor . Borsmenta , kamilla vagy gyömbér tea klasszikus jogorvoslatot a gyomorrontás . Otthon jogorvoslat források szerint articsóka levél kivonat enyhíti a tüneteket. Számos tanulmány kimutatta, hogy a probiotikumok , hasznos baktériumok általában élnek az emésztőrendszerben , segíthet a tünetek a gyomorrontás. A probiotikumok állnak rendelkezésre tejtermékek, mint a joghurt vagy kapszula formájában.