Mikor teljes gabona szabad megengedni a Candida diéta?

Candida egyfajta élesztő , amely természetesen létezik az emberi emésztőrendszerben . A normális szintre , candida viszonylag ártalmatlan . Bizonyos tényezők azonban, mint például antibiotikumok és táplálkozás magas cukor- és szénhidrát okozhat az élesztő válik benőtt , és vezet a több egészségügyi problémák . Annak érdekében, hogy candida növekedését az ellenőrzés, fogadjon el egy étrend, amely nem biztosítja az élesztő a táplálékforrást. Ez azt jelenti, kiküszöbölve a cukrok és a szénhidrátok, mint például a teljes kiőrlésű gabonák a diéta. Candida és a szénhidrátok

cukor táplálja élesztő. Ahhoz, hogy a candida ellenőrzés alatt, ne egyen cukrot , valamint az élelmiszerek átalakított cukor az emésztőrendszert. Ez magában foglalja a keményítőtartalmú élelmiszerek , mint a tészta , burgonya , és a teljes kiőrlésű gabonák. Perceken belül étkezési keményítőtartalmú élelmiszerek , a szénhidrátok bontani egyszerű cukrok , mint a glükóz és fruktóz . Annak ellenére, hogy tart a szervezet hosszabb ideig megemészteni a teljes kiőrlésű gabonák , és átalakítani a keményítő-tartalom a cukor , a végén , a teljes kiőrlésű gabonák még mindig vált egyszerű cukrok . Étkezés teljes kiőrlésű gabona táplálkozik élesztő éppúgy, mint eszik csokit .
Fázisai a Candida diéta

Nem kell , hogy továbbra is a szigorú Candida diéta örökre, de akkor valószínűleg szeretné , hogy továbbra is valamilyen formában a diéta , hogy a tünetek ellenőrzés alatt. Leállítása candida növekedéshez ragaszkodás a szigorú diéta az elején. Ahogy a tünetek kezdenek megoldani , pihenhet a diéta irányelveket kissé . Nem ritka, hogy az embereket, hogy költözzenek oda-vissza a különböző szakaszaiban a Candida diéta egész életük . Ha azt tapasztalja, a visszaesés a tünetek , akkor találja magát kelljen kezdeni az elején szakaszában a diéta . Visszaesések okozhatja számos tényező , mint például az antibiotikumok , a túlzott engedékenység az édességek az ünnepek alatt , a stressz , vagy betegség .
Beginning Candida diéta

az első két hétben a candida diéta, kövesse nagyon szigorú irányelveket . Tartsa a szénhidrát bevitelt, hogy körülbelül napi 20 mg - nagyjából egyenértékű egy szelet kenyeret. Az élelmiszerek megválasztására, ezen a ponton lesz nagyon korlátozott. Célja étrend magas zöldség- és a fehérje , mint a hús és a tojás . A teljes kiőrlésű gabonák és édességek el kell kerülni vagy evett csak nagyon kis mennyiségben .
Intermediate Candida diéta

a tünetek kezdenek megoldani , akkor lehet kevésbé szigorú , és bemutatni néhány élelmiszerek, mint például a teljes kiőrlésű gabonák vissza a diéta. Hozd ételek vissza a diéta lassan és egyesével , hogy könnyebben figyelemmel kíséri a tüneteket. Ha úgy találja, hogy a teljes kiőrlésű gabonák okozó újultak ki a tünetek , ne eszik őket .
Összetett Candida diéta

Ha a tünetek ellenőrzés alatt , kezdenek többet esznek összetett szénhidrátokat és teljes kiőrlésű gabonák. Ismét , szem kell enni csak alkalmanként , és nagyon kis mennyiségben . Figyelemmel kíséri a tüneteket , vagy akár írásos feljegyzést az , hogy bizonyos élelmiszerek érzi magát . Idővel , akkor dolgozzon ki egy személyes étrend tervet, amely működik a legjobban az Ön számára.