Hogyan lehet megszabadulni a puffadt has Fast

Bizonyos élelmiszerek és a víz visszatartás hozhat a felfúvódás és a feszesség körül középső szakasza . Fontolja meg a módját, hogy orvosolja ezt a gyakori probléma, és elhárítani a dagadt gyomor . Ez az, amire szüksége van
Kalcium kiegészítők
Fiber kiegészítők

Show More utasítások
1

Ditch glutént. Élelmiszerek és italok , amelyek tartalmazzák az összetevő glutént indíthatnak krónikus puffadás és kellemetlen érzés a gyomorban . Elfogadása a gluténmentes diétát , hogy ha a tünetek csökkennek .
2

Fogyasszon kevesebb tej . Tej, sajt és fagylalt gyakori bűnösök . Vágjuk vissza a tejtermékek vagy tartsa megemészteni enzimkiegészítők közelében. Vegye kiegészítők irányul, hogy megszabaduljon a gyomor puffadás .
3

Igyál több vizet és kevesebb szóda . Fogyasszon nyolc pohár vizet egy nap a harcot a vízvisszatartás és stop puffadás. Emellett csökkenti a fogyasztást a szóda és más szénsavas italokat , hogy csökkentse a gyomor gáz-és puffadás .
4

megnyirbálni puffadás során a ciklus . Ha nő , hogy a kalcium pótlás előtt néhány nappal a menstruációs ciklus leküzdése PMS kapcsolódó puffadás.
5

Egyél jobbra. Hiánya rost az étrendben hozhat a számos emésztési problémák, mint a székrekedés, a gáz , hasi fájdalom és a gyomor puffadás . El kell fogadni az egészséges étkezési szokások , és hogy több rostot , hogy tartsa emésztőrendszer aktív .