Hogyan lehet megelőzni puffadás vas

Az orvosok gyakran javasolják vaspótló betegek esetében a vérszegénység vagy alacsony vérképet . És bár a vas hatékony jogorvoslathoz , néhány betegnél mellékhatásokat, mint például a székrekedés . Elhúzódó székrekedés vezet más problémák , mint például a puffadás , amely lehet, hogy úgy érzi, szorító érzés vagy teljessége körül a has . Vannak azonban olyan módon, hogy enyhítse puffadás kapcsolódó vaspótló . Ez az, amire szüksége van
Víz
Fiber
Emésztő enzim

Show More utasítások
1

Mérje fel a vízfogyasztás . Vaspótló képes kemény széklet vagy lassú bél összehúzódások , ami ritka székletürítés . Enyhíteni székrekedés és puffadás növeli a bevitt víz és egyéb folyadékok segít enyhíteni széklet és tevékenységének ösztönzésére .
2

Fogyasszunk rostban . A teljes kiőrlésű gabonák , zöldségek és gyümölcsök biztosítja a szervezet rost , amely szükséges az egészséges , aktív emésztőrendszerben. Fogyasszon 20-35 gramm rostot egy nap szerint a Mayo Klinika .
3

Távolítsunk el bizonyos élelmiszerek a diéta . A különböző ételek és italok hozzájárulnak a hasi puffadás , és a fogyasztó ezeket a termékeket , míg vaspótló súlyosbíthatja az állapotát. Tartsa élelmiszer folyóirat , hogy pontosan élelmiszerek hozza a székrekedés és puffadás. Gyakori bűnösök közé saláta , káposzta , bab, szénsavas italok és a tejtermékek .
4

Megszabadulni a gáz kiegészítők. Csökkentse az esély a székrekedés és puffadás azáltal, hogy emésztő enzim kiegészítőket evés előtt .
5

a tested . Küzdelem a hatását vaspótlás növeli a fizikai aktivitás segít aktiválni a bélrendszer , és tartsa a belek rendszeres .