Hogyan enyhíti a gáz-és puffadás

Néha úgy érzi, mintha minden egyes alkalommal, amikor eszünk valamit, az gassiness és puffadás kezdődik szinte instantly.There Sok underplaying tényező okozó gáz-és felfújni . Sokan azok közül a tényezők a különféle élelmiszerek , amit esznek , az összeg a levegő fogyasztanak evés közben , és a tolerancia , hogy az élelmiszerek, amit esznek . Vannak egyszerű lépéseket tegyen annak enyhítésére gáz-és puffadás . Utasítások
1

típusú élelmiszerek eszel . Mindannyian hallottuk, hogy a bab okoz túlzott gáz- és hasi fájdalmak a puffadás , de vannak más élelmiszerek, tulajdonítanak ezeknek a kellemetlenségek is. Káposzta, brokkoli , kelbimbó és más tűlevelű zöldségek az oka is, nem is beszélve a hagymát , a különböző típusú bab , és egyes esetekben a szénhidrátok . Kísérletezhetsz különböző élelmiszerek látni, ahol a fő probléma . Nem kell , hogy elkerülje ezeket az élelmiszereket teljesen; próbálja csökkenteni a kiszolgáló méretű vagy korlátozzák az gáztermelő élelmiszerek elfogyasztott minden ülésen . Például , ha vörös bab a menüben ebédre , akkor hagyja ki a brokkolit , és választhat más zöldségek, amelyek könnyebb lebontani a szervezet , mint a cukkini , vagy víz alapú zöldséget .
2.

Ahogy öregszünk , úgy tűnhet , hogy duzzad és gázt termelnek gyakrabban. " Miért nem kell ezeket a problémákat , ha nem vagyunk gyerekek ? " Sok ez , hogy köze van a tény, hogy a szervezet éves, nem termel az összeg a szükséges használt enzimek lebontják bizonyos élelmiszerek , mint mi , amikor gyerekek voltunk . Néhány igazán jó példa lenne a tej intolerancia . Mivel a hasnyálmirigy korosztály, elveszti a képességét, hogy az összeget a termel laktáz enzim szükséges , hogy lebontják laktóz. Az eredmény túlzott gáz-és puffadás . Ha a hasnyálmirigy nem mentesíti a hatékony ellátása enzimek lebontják az élelmiszer, hogy fogyasztanak , az élelmiszer utazik a belek , ahol a munka befejezése baktériumok jelen vannak a belekben. Amikor ezek a baktériumok lebontják az élelmiszer , akkor engedje kén és egyéb gázok , mint eredményt. Vegyen egy emésztőenzim kiegészítéseként támogatás emésztés nehéz lebontani a szénhidrátok és más élelmiszerek . Beszéljen orvosával , mi a legjobb enzimek az Ön számára. Jó enzimkiegészítők tartalmazza a különböző használt enzimek lebontják a különböző élelmiszer-, és enyhíti a gáz-és puffadás ami a rosszul megemésztett számít .
3

egyes formái gáz-és puffadás fordul elő Ennek eredményeként a fogyaszt túl sok levegőt . Puffadás és a gáz megkönnyebbülés lehet tenni néhány egyszerű lépésben , amikor ez a fajta probléma akkor jelentkezik . Lassíts eszik az ételt. Kiéhezett egyének néha sál az ételt után csak egy falat a kanalat , majd a nyelés . Ez fájni fog , hogy a végén. Nem csak a test megy, hogy egy nehéz emészteni a bitek a teljes élelmiszer a gyomorban , hanem kiadatlan levegőt, ami csapdába az étel azonnal okozhat felfújni . Nyugodj meg első étkezés előtt; akkor is, ha éhes . Vegyünk egy falat ételt , és lassan rágni , ügyelve arra, hogy rágni az ételt alaposan. Ez segít , hogy megszabaduljunk minden levegőt az élelmiszer-, és megszünteti a gáz-és duzzad levegőből építmény . Mindig fogyasztanak italokat szívószállal . A szalma megakadályozza a levegő bejutását a stomach.If fogyasztott túl sok levegő eredményeként eszik , és nem mentesíti a levegőt , igyon egy kis gyömbér tea . Keressen egy jó márka a gyömbér tea , mint a hatékonyság lesz egyedül határozza meg az erejét a gyömbér . Tudod, hogy a saját gyömbér tea áztatás nyers gyömbéres forró vízbe öt percig . Ez segít , hogy enyhíti a hasi fájdalmak a gáz-és puffadás .