Magnézium- karbonát és Hasmenés

Magnézium- karbonát egy formája az ásványi magnézium, egy természetes elem. Fontos, hogy a különböző emberi testi funkciókat , beleértve a csont fejlődés és az izomtónus , ezen kívül, ez is lehet szájon át kiegészítés formájában enyhíti a gyomorégés és emésztési zavarok. Azonban ha túl sok , az élelmiszer lenyelik vagy kiegészítő formákban , magnézium-karbonát is okozhat hasmenést és alhasi görcsöt . Function

magnézium-karbonát működik a szervezetben összehangoltan kalcium kezeléséhez sejtek működését belüli izmokat. A kalcium elősegíti a merevség és a merevség , míg a magnézium-karbonát elősegíti a szövetek pihenést és simaságát . Amikor a test rendelkezik a megfelelő arányban , hogy a kalcium- magnézium-karbonát ( 02:01 ) , a megfelelő izom ritmusok fordulhat elő, különösen az emésztőrendszerben . Azonban ha túl sok magnézium-karbonát bevétele , az élelmiszer -és kiegészítők, az izmok az emésztőrendszerben túl sima és nyugodt , ami az élelmiszer- át keresztül gyorsan meg kell szüntetni a hasmenés .
Szempontok

magnézium-karbonát található a különböző közönséges élelmiszereket , és megtalálható a különösen nagy koncentrációban a vegán és vegetáriánus étrend. Étrend , amely gazdag ezekben az élelmiszerekben nem ingyenes mennyiségű étel vagy kiegészítőket tartalmazó kalcium vezethet hasmenés. Ilyen élelmiszerek a spenót, brokkoli , fehérrépa, zöldbab és a különböző magvak, mint a len-és napraforgómag.
Megelőzés /Solution

csökkentése vagy megakadályozása által okozott hasmenés magnézium-karbonát , az egyén képes csökkenteni a bevitt magnézium - gazdag élelmiszerek vagy növeli a kalcium mennyisége gazdag élelmiszereket fogyasztunk . Néhány jó példa a kalcium- gazdag élelmiszerek : tej, sajt , joghurt , sötétkék bab és a narancs. Egy másik lehetséges megoldás az, hogy a kalcium-kiegészítő , a National Institutes of Health beállítja a napidíj kalcium 1000 mg-ot. A végső megoldás csökkentésére vagy megelőzésére hasmenés okozta magnézium-karbonát , hogy adjunk egy napi rost kiegészítő lassítani a folyosón a széklet a belek .
Figyelmeztető

fontos, hogy ne teljesen eltávolítani magnézium-karbonát a napi étrend , mert ez hozzájárul a sok kulcsfontosságú fizikai funkciókat. A veszélyek magnézium-karbonát hiány a hányinger , gyengeség, fáradékonyság , fogyás , izom-összehúzódások , izomgörcsök és szívritmuszavarok . Az alacsony magnézium-karbonát szintjét is csökkenti a kálium mennyiségét a vérben , ami okozhat további egészségügyi problémákat .
Lehetséges

Míg magnézium-karbonát hasmenést okozhat , ha túl sok bevétele , ez egy értékes ásványi anyag , amit nem lehet elkerülni , mert a benne rejlő lehetőségek okozó laza széklet . Magnézium-karbonát kiegészítők ( vitamin formában) gyakran ajánlott alternatív orvoslás szakemberek , mint a vegyi -mentes kezelés álmatlanság , székrekedés és izomláz . Azt is gyakran tett rendszeres testépítők és más profi sportolók , hogy megakadályozza az izomgörcsöket edzés után . Behelyezése vagy eltávolítása előtt magnézium-karbonát be a diétát , forduljon egészségügyi szakemberhez további tanácsért.