Acid Reflux Barátságos Foods

Savas reflux egy olyan állapot, amelyben a gyomorsav biztonsági másolatot készít a nyelőcsőbe . Az egyén szenved a savas reflux tapasztalatok súlyos gyomorégés fájdalom és rossz közérzet. Fűszeres és a savas ételek általában, hogy savas reflux rosszabb. Számos olyan élelmiszerek, amelyek az egyén számára biztonságos savas reflux és amely segíthet csökkenteni a előfordulása savas reflux fájdalom. A teljes kiőrlésű gabonák

komplex szénhidrátok biztonságos élelmiszerek egy egyén szenved a savas reflux szerint Healthcastle Nutrition Inc. honlapján. Ebbe a csoportba tartoznak a teljes kiőrlésű kenyér , barna rizs és teljes kiőrlésű tészta . A komplex szénhidrátok segítenek elnyelni a gyomorsav , csökkentve az összeget, amelyet lehetőség áramlik visszafelé a nyelőcsőbe . Ezek a viszonylag szelíd ételek nem okoznak a gyomorban túlzott mennyiségű sav , hogy kényelmetlenséget okoz .
Alacsony zsírtartalmú tejtermékek és fehérje

Élelmiszerek, amelyek magas zsír megemésztett lassan. Amikor eszünk zsíros ételeket , maradnak a gyomorban hosszabb ideig , ami a termelés rengeteg gyomorsav. Válasszon alacsony zsírtartalmú tejtermékek és fehérje termék . A sovány tej, 1 százalék tej és 2 százalék tej legbiztonságosabb inni . Amikor eszik joghurtot , válassza a zsírmentes vagy alacsony zsírtartalmú fajták. Csirke, pulyka és a hal jó fehérjeforrások egyedi küzd savas reflux . Marha lehet enni is, feltéve, hogy sovány .
Gyümölcsök és zöldségek

Minden zöldség biztonságos az egyén savas reflux enni, mint feltéve, hogy marad a sima . Tejszínes , sült zöldségekkel , hogy savas reflux rosszabb. A legtöbb gyümölcs biztonságosan fogyasztható, kivéve a citrusfélék . Savas reflux szenvedőknek kerülniük kell a paradicsom .