Egyél kisebb étkezés gyakran , hanem az evés három nagy étkezés naponta . Kis ételek megemészteni gyorsabb és kevésbé valószínű, hogy okoz hányingert vagy hasi fájdalom . Eszik így segít megőrizni a vércukorszint stabil, és gyakran csökkenti az érzés, kellemetlen teltségérzés , amely lehetővé teszi , hogy a megfelelő táplálkozás nem kellemetlen.
2
Kerülje nehezen emészthető ételek, mint a brokkoli, a gyümölcs-és zöldség bőr , diófélék és magvak . Hámozzuk meg a nyers gyümölcsök és zöldségek evés előtt őket . Élelmiszerek magas rost növelheti a kellemetlen tüneteket, a betegség , de szegény étrend rost néha székrekedés alakul ki , ezért beszélje meg orvosával, hogy egy enyhe széklet lágyító , ha ez lesz a probléma az Ön számára.
3
enni lágy ételeket , sőt ragaszkodik a folyadékok, ha szilárd ételeket súlyos fájdalom vagy hányinger . Soft élelmiszerek emészthető könnyebben és hagyja el a gyomrot gyorsabb, mint a szilárd ételeket. Próbálja élelmiszerek, mint a levesek , joghurt , túró , jól főtt zöldségek , konzerv gyümölcsök, rántotta és lágy sajtok .
4
étrend-kiegészítők , mint a protein shake vagy étkezést helyettesítő turmixok , ha szükséges , hogy megfelelő kalória és a táplálkozás. Ha nem eszik elegendő ételt , hogy a szükséges tápanyagokat , akkor lehet fejleszteni a táplálkozási hiányosságok , vagy tapasztalata a túlzott fogyás , ami az egészségügyi problémák .