Hogyan ne Gas &Puffadás

Gáz- és puffadás mindenkit érint időről időre . De az emberek , akik foglalkoznak élelmiszer-intolerancia vagy más emésztési feltételek kezelni gáz-és puffadás gyakrabban . Ahelyett, hogy élni puffadás, hasi fájdalom , hasi feszülés és egyéb tünetek a gáz-és puffadás , úgy módszer, hogy megakadályozzák kényelmetlenséget . Ez valószínűleg hívni a megelőző intézkedések és elkerülhetők bizonyos ravaszt. Ez az, amire szüksége van
enzim kiegészítés
rost kiegészítő

Show More utasítások
1

Nézd meg a diéta. Bizonyos élelmiszerek ismert kiváltó gáz-és puffadás . Akadályozza kényelmetlenséget a nyilvántartás vezetése a napi étkezést . Kövesse nyomon a tünetek jelentkeznek, és távolítsa el az ételeket egyesével , hogy ha az állapota javul . Visszaállíthatja élelmiszereket , hogy ha a tünetek visszatérnek . Gyakori okai a gáz -és puffadás tartalmazza egyébként egészséges választás, mint a brokkoli, káposzta, saláta , gyümölcs .
2

egy emésztőenzim . Ahelyett, hogy elkerülve a kedvenc ételek , hogy egy emésztőenzim minden étkezés előtt, hogy segítse a szervezet megemészteni problémás élelmiszerek és megakadályozza a gáz-és puffadás .
3

Fektesse le szódavíz. A szénsavas a szóda hozhat a puffadás és a gáz. Ital noncarbonated italok, mint a víz , vagy gyümölcslé csökkenti kényelmetlenséget .
4

lehető legkevesebb levegőt nyelni . Beszélgetés egy falat étel, rágógumi és egy szalma növelheti a levegő a gyomorban , amely kiváltja a gáz-és puffadás .
5

ital laktózmentes tejet. Mint bizonyos bab, zöldségek és gyümölcsök , laktóz tejtermékek nehéz egyesek számára emészthető , és kiváltja a gáz-és puffadás . Váltás a laktózmentes tejtermékek vagy lenyelni egy tejtermelő enzim kiegészítést , hogy segítsen elkerülni a tünetek .
6

székrekedés kezelésére . Szabálytalan belek képes gyomor puffadás és extra gáz a bélrendszerben. Add a rost kiegészítő a diéta , hogy növelje bélműködést és ne gyomorpanaszok . Jó forrásai a rost közé korpa gabona , zöldség és gyümölcs . Vegyük a 25 és 35 gramm rostot egy nap elhárítására gáz-és puffadás .