Hogyan gyakorolják Ha Ön cukorbeteg , Diabetes Exercise irányelvek

A diabétesz súlyos betegség , amely hatással van több ezer ember . Ez hatással látás , a szív , a tüdő , a vese és oly sok más szerveket és funkciókat. A jó hír az , hogy a tünetek a cukorbetegség is jelentősen javult a diéta a rendszeres testmozgás . Bár a testmozgás javítja a cukorbetegség , cukorbetegek óvatosan használhatják gyakorlása . Cukorbetegek nem szabad elriasztani a gyakorlat azonban követnie kell néhány alapvető diabéteszes gyakorlat szabályokat. Utasítások
1

Ha Ön cukorbeteg komolyan meg kellene fontolnia a napi edzésprogrammal . Gyakorlat segít irányítani a súlyát, és is segít fenntartani a vércukorszint csökkentésében . Beszéljen orvosával arról, hogy mely gyakorlatok legjobb az Ön számára , hogy kezdődik.
2

Ha már alkalmazkodott a gyakorlat rutin kell követni néhány alapvető diabéteszes gyakorlat biztonsági szabályokat . Teszteld a vércukorszint , mielőtt elkezdi az edzést. Ha a szint alacsony, akkor kell elhalasztani gyakorolja , amíg az általuk szerzett . Gyakorlat csökkentheti a vércukorszintet , és ha már a kis zónában akkor biztosan nem szeretné, hogy a szint lejjebb.
3

Figyelje , ahogy érzi, edzés közben . Ha már nagyon héten , szédült és szédül, vagy mutat bármely egyéb tünetek az alacsony vércukorszint , hagyja abba a testmozgás , azonnal , és kövesse az orvos azt tanácsolja , hogy megemeljék a szintet . Bölcs dolog, hogy mindig a snack hasznos, ha azt tervezi, hogy fizikailag aktívak , csak abban az esetben, ha szükség van rá .
4

Ügyeljen arra, hogy mérje meg vércukorszintjét edzés után is . Naplót a vércukorszint gyakorlása során . Ha a szintek jelentősen csökkenhet előtt, alatt , vagy után a testmozgás segítségével az orvos tudja . Ez az információ fontos lehet annak meghatározásában, gyógyszeres kezelés .
5

kell figyelni, hogy a lábad . Viseljen jó cukorbeteg ajánlott zoknit és cipőt , ha gyakorolja . Ha a lábak váltak kényelmetlen edzés közben , álljon meg és ellenőrizze azokat hólyagok vagy sebek . Nézd meg őket újra, ha befejezte a gyakorlatokat. Cukorbetegek soha nem lehet elég óvatos a lábukkal .
6

Tartsa sok folyadékot a kezét. Akkor is, ha nem szomjas meg kell inni egy csomó vizet gyakorlása során . Könnyen dehidratált , mielőtt észre . Kiszáradás súlyosan befolyásolhatja a vércukorszintet .