Egészség és a Betegség
Az egyik legfontosabb dolog , hogy fontolja meg a gyakoriság, amellyel a diabéteszes kell enni . Cukorbetegek nem tud enni három étkezés naponta , mint a legtöbb ember . Ehelyett orvosok azt javasolják, esznek hat kis étkezés a nap , hogy segítsen biztosítani a vércukorszint nem tüske vagy mélypontot . Enni ebben menetrend megakadályozza az éhség az étkezések között okozhat vércukorszint csökken , és segítenek elkerülni túlevés, ami miatt a vércukorszint emelkedik rendellenesen .
A reggeli és a Morning Snack
egy példa egy egészséges reggeli egy cukorbeteg a következők lehetnek : 1 szelet pirítós , 3/4 csésze kukorica pehely vagy más cukrozatlan gabona - típusú gabona , 1 teáskanál margarin , 1 csésze sovány vagy 1 százalék tej, 1 buggyantott tojás , 1 csésze cukrozatlan, kávé vagy tea. Meg is van a választott vagy eszik egy darab gyümölcs a reggeli, vagy mentés a reggeli snack pár órával később . Ez lehet egy kis banán , alma vagy narancs .
Ebéd és uzsonna
egészséges cukorbeteg ebéd akkor azt szeretné, hogy lehet 2 uncia szeletelt pulykamell , 2 szelet kenyér, 1 levél saláta , 2 szelet paradicsom , 2 teáskanál alacsony zsírtartalmú majonéz és 1 közepes alma vagy banán . Három csésze pattogatott kukorica vagy 1 csésze szeletelt sárgarépa , 2 evőkanál zsírmentes ranch öntettel lehet egy nagyszerű uzsonna cukorbetegek számára. Lehet, hogy emellett cukrozatlan ice teát inni .
Vacsora és esti snack
Cukorbetegek is finom egészséges választás vacsorára étkezés. Egy példa lehetnek 3 dl sovány sült marhahús , 1- 3 -es sült burgonya, 1 közepes méretű zsemlét , 1 teáskanál margarin , 1 csésze főtt vegyes zöldség , 1 1/4 csésze friss eper . A kiválasztott italok lehetnek 1 pohár cukrozatlan jeges teát , 1 doboz diétás kólát , és a vizet akarsz! Egy tökéletes esti snack , hogy élvezhető 3 graham kekszet és egy csésze sovány vagy 1 százalékkal a tej .