Foods csökkentésére Diabetes

Akár újonnan diagnosztizált , vagy ha már harc az állapot évekig , a tanulás enni a megfelelő étrend , ha Ön cukorbeteg fontos. Rengeteg módja van, hogy teljes életet élni a cukorbetegség , miközben a diéta, amely serkenti az ízlelőbimbók , és számos élelmiszereket úgy gondolják, hogy csökkenti a tüneteket, és a szövődmények társított betegség. Gabona

szerint a táplálkozási szakértők, gazdag táplálkozás a teljes kiőrlésű gabona , szemben a fehér kenyér és a finomított gabona egészségesebb cukorbetegek . Ha párosítva friss gyümölcsöt és zöldséget , valamint megfelelő bevitele a víz , a szervezet teljes mértékben kiaknázzuk a tápanyagokat , és csökkenti a cukorbetegség . Próbálja ételek, mint a barna és vadrizs, teljes kiőrlésű tészták és kenyér . Próbálja meg elkerülni a dobozos gabonaféléket , amelyek tele van cukorral . Ehelyett enni meleg gabonafélék , mint például tejszín a búza és a zabpehely .
Bab

Minél több babot eszel , annál kevésbé valószínű, hogy a vércukorszint tüske étkezés után. Ez azért van, mert a nagy mennyiségű fehérje-és élelmi rost, amely okozza, hogy kevesebbet egyenek , és úgy érzi, teljes hosszabb ideig. Az étrend előnye bab olyan nagy, hogy ez nem is számít, ha kijönnek a lehet. Bele sok bab és más hüvelyesek a diéta dobtak fajta őket a levesek, saláták és egyéb ételeket.
Fish

Nem csak a hal egy alacsony kalóriatartalmú, magas fehérjetartalmú hús, ez is egy jó forrás omega - 3 zsírsavak . Az omega- 3 zsírsavak is ismertek például az Omega zsírsavak , és " jó zsírok ". Ezek a zsírok felelősek elszámolási artériák , így cukorbetegek részesülnek tartalmazó halat a táplálkozás legalább hetente háromszor . Nagy hal élvezni közé tartozik a lazac , a tonhal, a cápa és a makréla . Ne feledd , hogy mindig jobb a cukorbetegek enni zsíros halak , mint enni sovány hal .