Jó vércukorszint

Ha van kockázati tényező a cukorbetegség kialakulásának , amit tudnod kell , amennyire csak lehetséges, a jó vércukorszintet. Azáltal, hogy ezen a szinten a normál tartományon belül keresztül életmódbeli változtatások , akkor nem alakul ki ez a krónikus betegség, és nem is van, hogy aggódik a szövődmények, beleértve a vakság és a maradandó idegrendszeri károsodást . Az alábbiakban talál értékes információkat , amelyek segíthetnek kivédeni ezt a súlyos betegség . Megértése Blood Sugar

Amikor eszik , a szervezet azon a cukor az élelmiszer . Ezek a cukrok (más néven glükóz) utazási keresztül a véráramba, így elérheti az összes sejt a szervezetben . Minden sejt kell, hogy a glükóz , hogy jól működik . Azonban a glükóz nem lehet csak bemenni a sejteket, anélkül némi segítség . A hasnyálmirigy termeli az inzulin, amely lényegében megnyitja a sejtek , így a glükóz be . Miután enni egy étkezés, a vércukorszintet nem lesz magasabb, mert ezek a cukrot nem volt esélye, hogy szívódik fel a sejtek még . Ha Ön cukorbeteg , de a szervezet nem termel elegendő inzulint , így nagy mennyiségű olyan cukrot lehet hova menni , és marad a vérben .
Megfelelő vércukor szint

Persze, ha nem tudod , mi a jó a vércukorszintet kell , akkor van egy nehezen lépést tartani a tiéd ellenőrzés alatt. Mint már említettük, ezek a szintek fog változni az egész nap folyamán. Például, amikor felébredek reggel, vagy mielőtt enni étkezés , a szintek között 80-ról 120 mg /dl . Két órával étkezés után étkezés , a vércukorszintet magasabb lesz , de nem lehet nagyobb, mint 160 mg /dl . Ha megnézed a vércukorszintjét lefekvés előtt , a számok valamivel magasabb, mint a reggeli : 100-140 mg /dl a jó sor .
Életmódbeli változtatások, a jó szintek

Ha aggódik , mert a vércukorszint már emelkedett többször , akkor kezdődik , hogy bizonyos életmódbeli változtatások, amely segít megőrizni ezeket a számokat a megfelelő tartományban. Először is, úgy csökkenti a mennyiségű szénhidrátot eszel a nap folyamán. Korlátozza a kalóriák számát , és elkerülve a nassolás is hasznos lehet . A legtöbb ételek és magas kalóriatartalmú ételek eszünk nagy mennyiségben tartalmaznak cukrot. Ha a szervezet gondjai termel elég inzulint , hogy kezelje a cukor-bevitel , meg kell enni, kevesebb cukrot és a keményítő . A rendszeres testmozgás is jó, mert a tested kell használni több a cukor helyett energiát használ fel .
Megelőzése alacsony vércukorszint

Amikor gondolom, a vércukor problémák , lehet, hogy a hajlam, hogy a magas vércukorszint ( hiperglikémia ) . Ugyanakkor az alacsony vércukorszint is lehet egy komoly probléma. Ha Ön cukorbeteg , néha a gyógyszeres kezelés és /vagy inzulin szedése is okozhat a vércukorszint csökken túl alacsony ( hipoglikémia) . Ha kihagy egy étkezést , nem eszik eleget , vagy gyakorló evés nélkül előre , akkor a végén szenved hypoglycemia.Symptoms hipoglikémia akkor kezdődik, amikor a vércukorszint eléri a 75 mg /dl vagy alacsonyabb . Ha nem emelik meg a vércukorszintet , hogy továbbra is csökken . Ha alá 40 mg /dl , akkor elveszti az eszméletét , mert az agy nem kap a glükóz működéséhez szükséges mértékben .
Normalizáló vércukorszint

a legjobb módja annak, hogy normalizálja a vércukorszintet a gyakori ellenőrzés. Az orvos tud ajánlani a készüléket használni tesztelésre , és azt sugallják, idő az Ön számára, hogy ellenőrizze a szintet. Hogy ellenőrizze a számot , akkor meg kell vért az ujját , vagy alkar ( csak egy kicsit van szükség ), és helyezze a vért a gép . Néhány másodperc múlva , akkor jelentse az aktuális vércukorszint . Mindaddig, amíg tudja, hogy a vércukorszint , akkor végezze el a beállításokat a diéta és a rutin , ha szükséges.