Hogyan ellenőrzik Blood Suger

A diabétesz egy olyan betegség okozza a túlzott mértékű vércukorszint , vagy a cukor. Következik a szervezet nem képes előállítani , vagy megfelelően használja az inzulin hormon . Ha már diagnosztizált cukorbetegség, ismerje meg , hogyan lehet vércukorszintjének segítségével a gyógyszerek és a stratégiai életmóddal . Megfelelő kezelési vércukorszint segíthet csökkenteni a kockázatát, hogy a diabétesszel együtt járó komplikációk , amelyek magukban foglalják a vese , az idegrendszer és a szem -betegség, valamint a stroke és a szívroham. Ez az, amire szüksége van
Előírt cukorbetegség gyógyszerek
Gyümölcsök és zöldségek
alacsony zsírtartalmú tejtermékek
A teljes kiőrlésű gabonák és a hüvelyesek
sovány húsokat
Egg helyettesítő termékek
Fish
olíva-vagy repceolaj
Diófélék és magvak
Alacsony zsírtartalmú helyettesítő a vaj, a margarin és a rövidülés
glikémiás index élelmiszerek
Legyünk

Show More utasítások
1

Fogd a diabétesz gyógyszert, ahogy az orvos előírta . Az orvosok általában írnak inzulin cukorbetegek . Az inzulin beadása orálisan, injekció útján vagy egy inzulin pumpa segítségével . Kövesse az orvos útmutatásait a módszert akkor érdemes használni , az adagolás és gyakoriság .
2

Kap egy rutin eszik étkezések nagyjából ugyanabban az időben és a fogyasztó ugyanolyan mennyiségű ételt minden nap. Következetesség azért fontos, mert a hirtelen étrendi változás okozza a hirtelen vércukorszint . Változása bevitt szénhidrát különösen megnehezíti , hogy ellenőrizzék a vércukorszintet. Carb számlálása vagy terjesztése a napi szénhidrát- követelmény egyenletesen között az élelmiszereket fogyasztanak , segíthet .

Legyen gyümölcsök, zöldségek , alacsony zsírtartalmú tejtermékek , és a teljes kiőrlésű gabonák és a hüvelyesek , mint a lencse, bab , borsó szerves része a diéta . Amellett, hogy az egészségesebb szénhidrátok elérhetővé számunkra , ezek az élelmiszerek rostokban gazdag , ami szintén segít kezelni a vércukorszintet.
3

Csökkentse a bevitt kalóriát és zsírt . Korlátozza a bevitt koleszterin kiválasztásával sovány húsok , mint például a baromfit belsőségek , mint a máj . Választhatja a tojás helyettesítő termékek helyett a tojássárgája és a sovány tej helyett teljes tej . Használja a hal, mint helyettesíti a magas zsírtartalmú húsok. Ilyenek például laposhal , tonhal és tőkehal , amelyek viszonylag kevesebb koleszterint , az összes zsír-és telített zsír .
4

Csökkentse a fogyasztást a transz-és telített zsír. Csökkentse a bevitt margarin , vaj és lerövidítése , melyek forrása a szilárd zsír . Ehelyett az alacsony zsírtartalmú alternatívák, mint a sima joghurtot vagy cukormentes gyümölcs terjedését. Legyen monosaturated zsírok, mint például olíva-vagy repceolaj , vagy többszörösen telítetlen zsírok , megtalálható a diófélék és magvak , a fő forrásai a zsír. Ne feledje, hogy míg ezek egészségesebb alternatívák polysaturated zsírok, az összes zsírt kell fogyasztani mértékkel .
5

Fontolja meg a glikémiás index ( GI) , ami segít kiválasztani az egészséges ételek . Sok élelmiszerek magas GI kapcsolódnak a magasabb vércukorszint növekedésére, mint az alacsony GI ételek . Ne feledje, hogy néhány alacsony index ételek magas zsír; vegye zsírtartalmú figyelembe a GI index , hogy az élelmiszerek megválasztására .
6

Bele testmozgás a vércukorszint kezelési terv . A rendszeres testmozgás , különösen a súlyzós edzés, segít növelni a szervezet felszívódását vércukorszintet, és jobban tudja , hogy bontják a cukor .