Melyek a kezelések a pre-diabétesz ?

Az American Diabetes Association azt állítja, hogy 57 millió ember az USA-ban előre cukorbeteg. Pre- cukorbetegség egy olyan állapot , amelyben a vér glükóz szintek magasabbak, mint a normál , de még nem elég magas a diagnózis a cukorbetegség. Normál vércukorszint 70-120mg/dl az egyének, akik nem cukorbetegek . Az éhomi vércukorszint a 100-125mg/dl tartják pre- diabéteszes és éhomi vércukorszint a 126 vagy annál nagyobb cukorbeteg. Kutatások azt mutatják, mint a kár, hogy a szív-és keringési rendszer előfordulhat a pre-diabétesz , így a megelőzés és a kezelés fontos. Segítségével a testsúly

pre-diabétesz vezérelhető életmóddal , amelyek megakadályozzák vagy késleltetik a kialakuló diabetes . Enyhe változások az étrend és jobb élelmiszerek megválasztására segíthet a súlyt . A legtöbb pre- cukorbetegek a túlsúlyos és a BMI ( testtömeg index) 25 vagy annál nagyobb. Vesztes mindössze 5 százalékkal, 10 százaléka testsúly csökkentheti a cukorbetegség kockázatát 58 százalékkal , összefüggésben a testmozgás .
Egyél egy kiegyensúlyozott étrend

Kerülje a zsír, különösen a telített zsír. Enni a különböző teljes kiőrlésű gabona , mint az acél vágott zabpehely fenntartani a jó rost bevitel . Gondolj a friss gyümölcsök, zöldségek és sovány húst . Korlátozza egyszerű szénhidrátok találhatók "szemét " élelmiszerek, mint például sütemények, cukorka , édesség és sok feldolgozott élelmiszerek . Egyszerű szénhidrát hatására a vércukorszint csúcs , majd lezuhan egy rövid idő múlva , serkenti az étvágyat, és a vágy, több sugar.Fresh halak, mint a lazac és a tonhal gazdagok omega-3 zsírsavak, de meg kell grillezett vagy párolt . Limit vörös húst kisebb adagokban ritkábban , mint például a kiegészítő alacsony zsírtartalmú keverjük megsütjük .
Keep Moving

Sokan azt hiszik, hogy a testmozgás szükséges hosszú, kemény edzés méltó egy sportoló . Nem divatos edzőteremben vagy drága berendezésre van szükség . Séta fürgén a legtöbb a hét napjai egy jó kiindulópont. Kertészet , házimunka , séta a kutya , és az a lépcső segíthet settenkedik tevékenység egy mozgalmas nap . Úszás, tánc , jóga és könnyű súlyemelés más jó választás.
Dohányzásról

dohányzás hozzájárul számos betegség, köztük a rák , a magas vérnyomás , a szívbetegség . Lehet gyorsíthatja a kialakuló diabetes komplikációk vagy súlyosbíthatják cukorbetegségben. Számos AIDS már elérhető , beleértve a gyógyszeres kezelés, a javítások és a dohányzás abbahagyását programok sok klinikák és kórházak . Néhány nagyobb alkalmazottai nyújtanak dohányzásról leszoktató programokat szabadon alkalmazottak .
Ellenőrzik a vérnyomást és koleszterin

előtti cukorbetegek nagyobb valószínűséggel szenvednek szív-és érrendszeri betegségek , így a szoros ellenőrzés a vérnyomás és a koleszterin fontos. Együtt a vér glükóz, az egészséges vérnyomást és a koleszterin késleltetheti a kialakuló diabetes . Amennyiben indokolt, a gyógyszeres kezelés lehet rendelni , hogy megakadályozzák a magas koleszterin- és a vércukorszintet . Vegyük minden gyógyszer előírt , és nyomon követése legalább évente egy teljes fizikai .