Nem eszik sok cukrot Mert cukorbetegség ?

Evés közben sok cukrot nem okoz a cukorbetegség közvetlenül , ezzel gyakran lehet a terepet a fejlesztésben . Cukorbetegség akkor jelentkezik, ha van a túlzott mennyiségű glükóz (cukor) a vérben az idő múlásával , de a kapcsolat között eszik cukrot és a keringő glükóz nem egy egyenes vonal. Élelmiszer-és energiaárak

az étel, amit esznek alakul át az energia . Ennek az energiának jut a véráramba , mint a glükóz , és kering az egész testben , néhány alakul glikogén és tárolni a máj és az izomszövetek és a maradék tárolja a zsír . Ha szükség van az energia , enni vagy inni valamit , vagy húzza energiát a szervezet tárolására. És mivel a glükóz könnyen a szervezet számára hozzáférést , akkor kell használni , mielőtt a zsír.
Inzulin

Az inzulin egy hormon legismertebb mozgó glükózt a vérből sejtekben, ahol az szükséges . Ha nem tudja mozgatni a glükóz ki a vér és be a sejtek hatékony cukorbeteg. 1. típusú diabétesz akkor jelentkezik, amikor a hasnyálmirigy nem termel elegendő inzulint , hogy a glükózt a sejtekbe , és a 2. típusú cukorbetegség akkor jelentkezik, ha Önnél a inzulinrezisztenciát , így nem tudja a munkáját hatékonyan.

lebontva

szénhidrátok --- cukrok , zöldségek, gyümölcsök , magvak és gabonafélék --- lebontják, és adja meg a véráramba , mint a glükóz gyors , 15 percen belül az evés . Fehérjék hosszabb időt vesz igénybe , körülbelül két órán át , hogy lebontják és zsírok körülbelül hat órát .
A szénhidrátok és a Blood Sugar

Ha enni szénhidrát önmagában , vagy ha eszik nagy mennyiségű szénhidrátot , a vércukorszint gyorsan emelkedik . Miután egy gyors emelkedése a vér glükóz, akkor titkos nagy mennyiségű inzulin mozgatni a felesleges glükóz ki a véráramba gyorsan, gyakran eredményez egy vércukorszint alacsonyabb, mint mielőtt evett . Ha ez megtörténik , akkor lesz éhes , és eszik újra.
Inzulin rezisztencia

Ezek a gyors emelkedés , vagy a tüskék , és az azt követő esik a vércukorszint segít a terepet cukorbetegség. Ha enni túl sok cukor , a szervezet tárolja a felesleges zsírt , és akkor hízni . Ahogy egyre nehezebb , akkor lesz az inzulin -rezisztens , azaz van szüksége több inzulint kell tartani a vércukorszintet ellenőrizni. Ahogy egyre több inzulin kering a vérben , hogy tárolja több energiát , mint a zsír , állandósítja a ciklus . Végül , inzulinrezisztencia lesz cukorbeteg.
Solution

A legjobb módja annak, hogy az egészséges vércukorszint enni része - vezérelt ételek , amelyek magukban foglalják a fehérjék, néhány egészséges zsírok és egy szerény mennyiségű összetett szénhidrátok , mint például a rostokban gazdag zöldség. A fehérjék, zsírok és a rost lassítja a cukor felszívódását , tartani a vércukor szintet addíciós . Ha azt tervezi, hogy élvezze az alkalmi magas cukortartalmú élvezet , enni részeként a kiegyensúlyozott étkezés , és nem a saját .