Mennyibe cukor Diabetikus Van egy nap ?

Az első dolog, ami eszébe jut , amikor cukorbetegséggel diagnosztizált " Ez azt jelenti, hogy nem lehet cukrot ? " A legtöbb ember feltételezi, nem , és sajnos , nincs egyértelmű válasz. Ez egy vitatott téma az orvosi közösség , mert a probléma abban gyökerezik, a beteg viselkedése , és nem csak az ütközés cukor a szervezetben. De próbálja , hogy az összes édességet is visszafelé sül el , így a beteg egyre ellenőrizhetetlen sóvárgást . Szóval, van a cukor ?

A rövid válasz: igen , cukorbetegek lehet a cukor , mint az egészséges táplálkozás . Cukor ugyanaz, mint a többi feldolgozott szénhidrát , és nem több hatása , mint a rizs vagy tészta . Az ilyen típusú szénhidrát hatására a vércukorszint emelkedik gyorsabban, mint a feldolgozatlan szénhidrátok a teljes gyümölcsök, magvak , hüvelyesek és zöldségek , amelyek rost , hogy segítsen egyensúlyt a glikémiás reakció , de elfogadható, ha mértékkel fogyasztják részeként a kiegyensúlyozott étrend . A hivatalos álláspont az American Diabetes Association , hogy a cukor fel lehet tüntetni a cukorbetegek számára javasolt diétát .
Akkor mi a probléma ?

Vita jön, amikor magatartást figyelembe veszik . Az emberek inkább adjunk édességet a diéta , hanem faktoring azokat az általános szénhidrát száma . Úgy döntött, hogy kihagyja a burgonya étel , és egy kis szelet torta desszert jó lenne , de mivel a burgonyát és a süteményt - és talán még mintavétel a kenyérkosár vacsora előtt - olyan veszélyes, mint ez gyakori. Add, hogy a cukor akkor jön el, hogy az élelmiszerek magas zsír-és alacsony a táplálkozás , és egy kis napi kényeztetés lehet megvalósítani, a kettős negatív a hatása , hogy a diabéteszes étrend és helyrehozhatatlan kárt a folyamatban.

Sugar alattomos

Sugar gyakran megtalálható a forrásokat az emberek elfelejteni, hogy fontolja meg. Juice , szárított gyümölcs , mogyoróvaj és a spagetti szósz jó példái a dolog, amit egy cukorbeteg is fogyasztunk , tekintet nélkül a cukortartalom . Mindig olvassa el a címkét , ​​és tudom, mit kapok .
Beat a sóvárgást

egyik módja annak , hogy megverte a cukor utáni sóvárgás is azáltal, hogy valami édeset , ami egészségesebb . Nem minden édes kezeli rossz neked . Váltás étcsokoládé kevesebb cukor és több antioxidánst , egy joghurtot alacsony zsír és a cukor egy csésze gyümölcs , vagy választhatják a házi répatorta valódi sárgarépa , ananász.
Mi a végleges válasz ?

Cukorbetegek kell gondolni sok szempontból az étrend annak érdekében, hogy a vércukorszint is és ne drasztikus magasságra és a mélypontra került . Szénhidrát gondosan kell figyelembe venni a diéta , ételt kell szét egyenletesen a nap folyamán , és minden ételt meg kell vizsgálni a tápértéke . Ha van, hogy a cupcake délután , a munka le egy gyors séta , vagy hagyja a szénhidrátot vacsorára. Munka cukrot szénhidrátok a teljes étrendben ajánlásait , amelyet a dietetikus vagy az egészségügyi szolgáltató , és próbáld meg nem haladja a szénhidrát célokat a nap. Hány szénhidrátok megengedett függ súly és a szex , és az egyéni célokat kell kidolgozni közted és a táplálkozási.