Foods Alsó Vér glükóz szint

A vércukorszintek mérésére , hogy mennyi a glükóz, vagy cukrot , van egy beteg vérében . A legtöbb beteg esetében az inzulin (egy hormon a szervezetben) stabilizálja a vércukorszintet. A cukorbetegek , akkor kell , hogy az inzulin injekciót vagy szájon át szedhető gyógyszerekre , hogy szabályozza a vércukorszintet . Tartsa a vércukorszint stabil ételek fogyasztása , amelyek nem okoznak a szint felszökik . Nuts

Nuts van egy gyors és egyszerű módja annak, hogy szinten ki a vércukorszintje , mert egy gyors forrása az egészséges zsírok. Nuts , hogy jobb táplálékot , mint a többi sós , zsíros ételek, mint a chips vagy a popcorn . Egy marék dió fogja a vércukorszint addíciós fel, amikor eszel , mert akkor enni dió folyamatosan a nap folyamán. Dió , amelyek különösen az egészséges és magas fehérje a mandula , dió , makadámia , brazil dió , kesudió és a pekándió .
Zöldség

Édesburgonya alacsonyabb szénhidrát-és a cukor , mint a fehér társaik , és a bennük található klorogénsav , amely segít a szervezet termel inzulint . Két uncia hagyma naponta csökkentheti a vércukorszintet drámaian. Több gerezd fokhagyma egy nap is segít szabályozni a vércukorszintet .
Fruits

Citrom és avokádó csökkentheti , és szabályozza a vércukorszintet . Cseresznye tartalmaznak antioxidánsokat , amelyek segítenek az inzulin termelés, valamint, hogy magas a rost , amelynek hatására a vércukorszint stabilizálása ugyanakkor , édes snack. Elhelyezés citrom vagy citromlé a tea és a vizet a nap folyamán fogja a vércukorszint stabil. Elhelyezés citromlé a tetején az étel is csökkentheti a vércukorszint étkezés után .
Gabona

Ha már egy-két órát , mivel az utolsó étkezés, és akkor nem eszik egy étkezés egy ideig , Munch a teljes kiőrlésű gabona keksz készült, zab vagy árpa . Lenmag lehet szórni a tetejére ételek annak érdekében, hogy csökkentse a vércukorszintet étkezés után . Mind a zab és az árpa majd úgy érzi, még a teljes , vagyis kevesebb glükóz , mint ha evett feldolgozott , fehérített szemek.
Ételek, amelyeket kerülni

Annak érdekében, hogy a vér vércukorszint alacsony , távol marad minden tartalmazó élelmiszerek feldolgozott cukor. Feldolgozott cukor cukros gabonafélék , desszertek , vagy cukorkát nem szabad megenni . Kerüljük a feldolgozott szénhidrátokat , mint a fehér rizs, fehér tészta és élelmiszerek készült fehér liszt . Ezek az ételek pedig a cukor gyorsan , így a vércukorszint emelkedik drasztikusan .