Ways, hogy csökkenteni a vércukorszintet

A cukorbetegek , a monitoring vércukorszint tűnhet, mint egy soha véget nem érő házimunkát . Még ha nem cukorbeteg , akkor dönthet úgy , hogy figyeljen a vércukorszint annak érdekében, hogy ne legyen inzulin-rezisztens . Szerencsére van néhány egyszerű életmódbeli változtatások amit tehet, hogy hatékony ellenőrzésére vércukorszint , mint a diéta és a testmozgás . Lehetősége van arra is , hogy egy gyógynövény . Ha már cukorbeteg , ezért fontos, hogy továbbra is minden gyógyszert az orvos által felírt . Tájékoztassa kezelőorvosát, ha azt tervezi , hogy adjunk egy gyógynövény , mivel ezek kölcsönhatásba léphet gyógyszereket. Exercise

következetes , napi testmozgás az egészséges módja annak, hogy a vércukorszint csökkentésében . Edzés közben , a test használ bármely rendelkezésre álló glükóz a vérben , ami a vércukorszint csökken. Azonban, ha Ön cukorbeteg , meg kell, hogy gondosan figyelemmel kíséri a vércukorszintet előtt, alatt és után az edzés. Ellenkező esetben előfordulhat hipoglikémia ( túl alacsony vércukorszint). És ha a glükóz szintje felett 240 mg /dl , akkor lehet, ketonok a szervezetben , hogy gyakorolja veszélyes. Valószínűleg meg kell várni, amíg a keton szintje csökken. Ketonok előállítása , ha van elegendő inzulint és a szervezet nem tudja feldolgozni a szénhidrátok , és ahelyett, hogy zsírt éget az energia . Kérdezze meg erről orvosát a megfelelő keton szintű gyakorlása előtt .
Diet

eszik a kiegyensúlyozott étrend , amely alacsony egészségtelen ételek , mint a cukorkát is elengedhetetlen kezelésére a vércukorszint . Ha Ön cukorbeteg , a munka és a táplálkozási, hogy dolgozzon ki egy táplálkozási tervet , ami működik az Ön számára. Egy terv, amely segít kezelni a vércukorszintje a glikémiás index ( GI ) . A GI élelmiszerek rangsorolja megfelelően, hogy milyen gyorsan az étel szénhidrátokat felszívódnak a véráramba . Ha a szénhidrátok gyorsan felszívódnak , a vércukorszintet is tüske . Ha ők lassabban szívódik fel , a szintje továbbra is egyenletesebb . Plusz, akkor van egy állandó energiaforrás felhívni a nap folyamán. Célja élelmiszerek alacsony Glycemix index rangsorban. Ez is segít irányítani az éhség .
Herbs

Taking fahéj is segít csökkenteni a vércukor ingadozások . További előny , fahéj segíthet csökkenteni a koleszterinszintet is. Vegyünk egy fahéj kiegészítés naponta , vagy megszórjuk fahéjas a reggeli gabonapehely vagy a kávé . Görögszéna , más fűszer , akkor is segíthet . Ugyancsak magas a rost . Vagy hogy az amerikai ginzeng előtt, vagy étkezés közben , hogy segítsék vércukorszint .

És bár ez nem egy gyógynövény , ásványi króm segíthet csökkenteni az inzulinrezisztenciát . A króm segíthet inzulin szerepe átadása glükózt a véráramból a sejtekbe. A maximális adag 200 mikrogramm króm napi biztonságosnak tekinthető .