Hogyan kell a diéta megváltoztatása után a cukorbetegség diagnózisa ?

A cukorbetegség egy ijesztő szó, de ne félj . Nem vagy egyedül . Az American Diabetes Association , 23,6 millió ember az Egyesült Államokban cukorbeteg. Ez a 8 százalék a lakosság. Te vagy a szeretett , aki diagnosztizáltak , nem tehetetlen . Változások az étrend és az életmód is jó úton haladnak felé, hogy ennek a gyakori állapotnak kezelhető. Mi a cukorbetegség?

Két fő típusú cukorbetegség - 1-es és 2-es típusú . 1-es típusú többnyire diagnosztizált gyermekek és fiatal felnőttek , míg a 2-es típusú - más néven felnőtt cukorbetegség , - a leggyakrabban diagnosztizált .

1-es típusú , a szervezet nem termel elegendő inzulint . A 2-es típusú , a szervezet vagy nem termel elég inzulint , vagy ha nem termel elegendő , a sejtek figyelmen kívül hagyja. Az inzulin szükséges ahhoz, hogy a máj -, izom- , és tárolni zsírszövet veszi glükóz (cukor ), a vér , és tárolja azt a glikogén .
Hogyan jutok It ?

szerint a The hormon Alapítvány, a különböző típusú diabétesz különböző okok miatt. Lehet, hogy a genetikai hajlam , hogy 1-es típusú cukorbetegség. Az is lehetséges, hogy a környezeti tényezők, mint a vírusos fertőzések is szerepet játszanak . Hormonális betegségek, mint a pajzsmirigy vagy a Hashimoto- vagy Addison- kór is lehet hozzájáruló tényező.

2. típusú diabétesz szintén együttesen okozza a genetikai és környezeti tényezők. Emberek családtagok , akik a 2. típusú cukorbetegség általában nagyobb valószínűséggel alakul ki az állapot . A magas zsírtartalmú étrend és a testmozgás hiánya is szerepet játszik . Számos endokrin rendszer betegségei is befolyásolják a szervezet képességét, hogy az inzulin , mint a hyperthyreosis és policisztás ovárium szindróma .
Miért érdemes Change My Diet ?

Mi eszel hatással van , hogy a szervezet által termelt inzulin. Fenntartása a megfelelő vércukorszint elengedhetetlen kezelése a cukorbetegség , és a diéta az első védelmi vonalat . Lehet, hogy ijesztő az első, de eszik egy egészséges keveréke élelmiszerek valóban nem olyan nehéz . Nem kell ugyanazt enni ételeket minden nap, és vannak valójában nagyon kevés dolog, amit el kell kerülni . De nincs fordítva , hogy néhány változtatást , ha szeretné élni a hosszú és egészséges élet cukorbetegség .
Mit tartalmazzon

tartalmaznia kell az összes nagy élelmiszer- típusok a megfelelő egyensúlyt - szénhidrátok, fehérjék és zsírok - tartani a vércukor megfelelő szinten . Ez az egyensúly más lesz minden ember , így lehet, hogy a kísérlet, és a munka orvosával , megtalálni az egyensúlyt , hogy a leghatékonyabb az Ön számára.

Foods tartalmazó szénhidrátok közé bab és a hüvelyesek , magvak és keményítőtartalmú zöldségek, gyümölcsök , tej , sajt és joghurt , chips és édességek . Ezeket tovább lehet bontani három típusa van: keményítőt, cukrot, és az élelmi rost .

Keményítőt és a cukrokat növelni a vércukorszintet viszonylag gyorsan , így meg kell , hogy tartalmazza őket, de meg kell, hogy győződjön meg róla fogyasztanak őket a megfelelő egyensúlyt . Ez változik személyenként, így meg kell találni , mi működik az Ön számára.

Sovány fehérjét is fontos , és az egészséges zsírok , mint az olívaolaj és a repceolaj elengedhetetlen .

Mit ne

A legfontosabb dolog, amit meg kell kerülni az ételek, amelyek magas mind a cukor és a zsír , mint a cookie-kat, sütemények és cupcakes . Sült ételek is kerülni kell . Diófélék és szárított gyümölcsök magas glikémiás index , és el kell kerülni ( lásd a források részben a glikémiás index grafikon több élelmiszerek . )

Legyen nagyon óvatos az alkohollal . Ha Ön cukorbeteg , és inzulint lövések, vagy az orális cukorbetegség tabletták , alkohol okozhat a vércukorszint csökken. Férfi kell nincs több, mint két alkoholmentes italok naponta; nők nem több, mint egy. És soha ne igyon éhgyomorra .