Magas fehérjetartalmú étrend - Inzulin

Hallottátok előnyeit alacsony zsír-és alacsony szénhidráttartalmú étrend . Most , előkészíti , hogy hallja az erényeit magas fehérjetartalmú étrend . Magas fehérjetartalmú étrend a következő nagy dolog, jön a diéta -ipar , de alig egy új fogalom. Az emberek már eszik , és virágzó , magas fehérjetartalmú étrend , hiszen a vadászó-gyűjtögető nap . Hype félre , magas fehérjetartalmú étrend nem számos előnnyel rendelkeznek . Ha már kíváncsi a hatását a magas fehérjetartalmú étrend az inzulin , csoda többé . Körülbelül inzulin

inzulin a fő tároló hormon a szervezetben . Az inzulin főként megjelent válaszként szénhidrát bevitel --- mint a vércukorszint emelkedik, az inzulin termelődik és szabadul fel a véráramba , hogy törölje a dolgokat. Ezután szállítja a glükózt az izom-és zsírsejtek, javítási szöveti károsodás , vagy a tárolás során, ill .
Magas protein és inzulin

Bár a szénhidrát bevitel elsősorban jár inzulinszint növelése , magas fehérjetartalmú élelmiszerek, azt is kimutatták, hogy emelje inzulinszintet. Azonban anélkül, hogy ez jön a megfelelő vércukorszint emelkedését . Ez úgy tűnik, nem kívánatos , de a forgatókönyv a magas fehérjetartalmú étel , a növekvő inzulin érvényteleníti kiadása nevezett kémiai glukagon . A glukagon kiegyensúlyozza a hatását az inzulin , kizárva annak lehetőségét, a túlzott zsír- raktározás után eszik magas fehérjetartalmú ételek.
Magas protein és inzulin Érzékenység

magas fehérjetartalmú étrend is egy másik kapcsolódó előnye --- inzulinérzékenység javulásának . Amikor a test érzékeny az inzulin hatását , kevesebb inzulint kell gyártott elérni azonos eredményt. Ez a védelmi eredményez csökkent esélye hipoglikémia , ami feltétele fakadó túlzottan alacsony vércukorszint .
Optimalizálása High Protein előnyei

A legjobb fejlesztéseket az inzulinérzékenység eredő egy magas fehérjetartalmú étrend láthatók , ahol a magas fehérje van keverve egy alacsony szénhidráttartalmú diéta. Korlátozása szénhidrát bevitel kevesebb, mint 100 gramm naponta , és eszik extra egészséges zsírok --- olajok ( hal- , olíva- , és a len ) és a természetes zsírok, mint avokádó ---- tökéletes kombinációja optimalizálja az előnyeit a magas fehérjetartalmú diéta .
szempontok

ne feledje, hogy az evés a magas fehérjetartalmú étrend , az összes fehérje nem egyforma. Stick elsősorban a sovány húst , halat, csirke, pulyka , és a tojás a protein igényeinek. A fogyasztás a túlzottan zsíros húsok növeli a teljes telített zsírok fogyasztása , ami hátrányosan befolyásolhatja a koleszterin . Tartsa szem előtt az általános egészség kezelése mellett inzulinszint biztosítja a hosszú és kielégítő életet .