Mi Foods nem enni cukorbetegségben

A cukorbetegség egy krónikus állapot, amely képes komoly egészségügyi problémákat . Ha a nem megfelelően kezelt cukorbetegség vezethet stroke, amputáció , a szívroham és akár halált is okozhat . A testmozgás , a gyógyszerek és a rendszeres ellenőrzés is nagyon fontos a fenntartása általános egészségi állapotának. Sőt , a megfelelő táplálkozás létfontosságú fenntartása felett a cukorbetegség . Tudván , milyen élelmiszereket , hogy elkerüljék segít cukorbetegek fenntartani egészségüket , és csökkenti a kialakulásának kockázata a súlyos szövődmények. Egészségtelen élelmiszerek

diéták, amelyek magas nátrium- , transz-zsírok és a telített zsírok növelik a kockázatot a szívbetegség és a stroke a cukorbetegek . Ezért fontos, hogy a cukorbetegek , hogy okos étkezési szokások . Cukorbetegek kerülni sült ételek és hízlalás marha . Sertés nem kedvez a szív egészségének fenntartásához ; Ezért , szalonna , só sertés, a bordák és a belsőségek el kell kerülni. Sivatagok és rágcsálnivalók is kellemetlen, távol marad a kalács, sütemény , fagylalt, sült krumplit és előre csomagolt élelmiszerek, amelyek magas nátrium- , zsír-és tartósítószerek .
Fast Food

gyors ételek egy szörnyű étrend választás , és nem kell rendszeresen fogyasztani . Gyors ételek magas a transz- és telített zsírokat , és egy étkezés gyakran tartalmaz elegendő nátrium- , szénhidrát -és kalória egyenlő fele a napidíj . Amikor eszik gyorséttermekben , fontos, hogy elkerüljék a sült ételek , különösen hasábburgonya ; hot dog ; kekszek; vastag kéreg , húsos pizza a felesleges sajt ; chili és dupla hamburger . Turmix, fagylalt és a magas cukor üdítők is kerülni kell .

Eszik gyorséttermekben , fontos, hogy ne up- méretezése az étkezést annak érdekében, hogy csökkentsék a bevitt szénhidrátok, zsírok és a nátrium . Ha nem fogyaszt gyors ételek étkezés közben , biztos, hogy enni zöldséget és gyümölcsöt alatt a többi étkezés .

Az American Diabetes Association , a kínai élelmiszer- el kell kerülni , mivel az étel gyakran rántott , magas zsír-és szolgált sűrű szószok . A nátrium- tartalma is magas a kínai ételeket.
Olajok

sütőolajból lehet egy aknamező , amikor megpróbálta elkerülni az egészségtelen ételeket. Pálmaolaj , rövidülés , kókusz olaj és zsír el kell kerülni minden áron . Olajok eltömítheti artériák , ami végső soron a blokkolt erek, szűkített vénák és a magas vérnyomás. Ezek a főzés olajok nagy koncentrációban a zsír és a fogyasztó azokat rendszeresen megnehezíti , hogy a cukorbetegség kordában.
Tejtermékek

Ügyeljen arra, hogy Kerülje a teljes zsírtartalmú tejtermékek. Teljes tej, fagylalt és a sajt nem szabad fogyasztani , kivéve az alacsony vagy nulla zsírtartalmú formában. Krémsajt , tejföl , vaj és margarin nem szív egészséges , és kedvezőtlenül befolyásolja a cukorbetegség .
Egészségügyi Tanácsok

Mindenképpen olvassa el a táplálkozási címkéket.

Ha lehetséges, megy a honlapján a gyorséttermek számára táplálkozási információ .

az American Diabetes Association azt sugallja, hogy kevesebb, mint 70 %-a napi kalória kell a telített zsírok.

Egyen alacsony kalóriatartalmú döntéseket. Amikor eszik csirkét , ​​távolítsa el a bőrt , és győződjön meg róla, hogy enni gyümölcsöt és zöldséget naponta .