Mi okozza az inzulin rezisztencia ?

Az elhízás elérte járvány állapotát az Egyesült Államokban , az inzulinrezisztencia és a cukorbetegség aránya az eget verik. Egy betegség, amely közvetlenül kapcsolódik az elhízás, inzulin rezisztencia lép fel, amikor a test szöveteiben már nem reagálnak megfelelően az inzulinra . Mi az inzulin rezisztencia ?

Az inzulin rezisztencia , más néven csökkent glükóz-tolerancia , egy olyan állapot , amelyben a sejtek belsejében a test nem reagál az inzulinra hatékonyan. Az inzulin egy hormon, a hasnyálmirigy által termelt , amely kritikus az anyagcsere a szénhidrátok és cukrok . Ez az, amit sejteket kell használni az energiát , a cukrok és a keményítő , amit eszik.

Amikor az inzulin nem megfelelően használják , a sejtek a szervezet nem tudja megfelelően megszerezni az energia és a cukorszint a vérben megnő. Ez az, ami történik, a cukorbetegek , hanem egy sokkal szélesebb körű mértékben. Úgy gondolják, hogy az inzulin rezisztencia egy prekurzor a cukorbetegség.

Egy személy, az inzulin rezisztencia lesz egy éhgyomri vércukorszint 100 és 125 mg /dl volt. Ha úgy gondolja, lehet, hogy az inzulin rezisztencia , az orvos elvégzi a glükóz tesztet .
Okai inzulin rezisztencia

inzulinrezisztencia által okozott genetika . Ha egy családtag 2-es típusú cukorbeteg , vagy már diagnosztizálták inzulinrezisztencia , akkor lehet, hogy nagyobb valószínűséggel szenvednek tőle . Bizonyos gyógyszerek is hatással lehet a tested kezeli vércukor és az inzulin termelést. Beszéljen orvosával a gyógyszer, amely értékeli a kialakulásának kockázatát inzulinrezisztencia .

A pontos okát inzulin rezisztencia nagyrészt ismeretlen. Azonban az emberek, akik elhízott ( főleg a középső szakasza ) , már folyamatban levő betegségek vagy a stressz , a terhes nők és azok, akik szteroidokat sokkal magasabb előfordulását az inzulinrezisztencia . Egyének a magas vérnyomás , a magas koleszterin-és trigliceridszint , valamint a derék kerülete több mint 35 hüvelyk (nők ), illetve 40 hüvelyk ( férfi), szintén fokozott kialakulásának kockázata az inzulin rezisztencia .

Hogyan inzulin rezisztencia vonatkozik diabetes

mivel az inzulin rezisztencia olyan állapot , amelyben a szervezet nem tud megfelelően használja fel az inzulint , gyakran tekintik előfutára 2-es típusú , vagy felnőttkorban kezdődő cukorbetegség . A legtöbb esetben a felnőttkori cukorbetegség , a betegek az inzulin rezisztencia évvel ezelőtt teljes körű cukorbetegség.

Során az inzulin rezisztencia , a hasnyálmirigy pótolnia kell a szervezet nem képes hasznosítani inzulint a gyártó több belőle , mint máskor. Idővel , a hasnyálmirigy hord le, és már nem termel inzulin mennyiségét szükséges fenntartani a megfelelő vércukorszintet . Ez az, amikor egy ember cukorbeteg .
Treatment

követően étrend, amely tartalmaz sok sovány fehérjét , teljes kiőrlésű gabona és a sok zöldség és gyümölcs segíthet a test használja fel az inzulint megfelelően. Kiválasztása élelmiszerek, amelyek alacsony glikémiás index segíthet kezelni az inzulin rezisztencia , és tartsa a vércukorszint ellenőrzés alatt. Az alacsony glikémiás indexű ételek lassan metabolizálódik , és nem termelnek nagy a hirtelen vércukorszint. Összességében , ezek kevesebb inzulint bontják . A teljes kiőrlésű gabonák , zöldségek és még a legtöbb tejtermék kell tekinteni az alacsony vagy közepes glikémiás index .

Magas glikémiás indexű ételeket kell nagyrészt elkerülhető , mivel az általuk termelt gyors tüske a vércukorszint , és nehezebb a hasnyálmirigy mert provokálni nagy mennyiségű inzulint kell tenni . Ezek az ételek közé tartozik a cukorka , sütemény , sütemények, süti, fehér kenyér , fehér liszt , fehér rizs.

Egyes élelmiszerek , mint a burgonya , magas glikémiás index , ha megteszi a bőrt le , de amikor megette a kis mennyiségben a bőr maradt , akkor lesz alacsonyabb a glikémiás indexe .
Prevention

követően alacsony glikémiás index diéta is jótékony megelőzésében inzulinrezisztencia . Fenntartása az egészséges súly ( vagy fogyás , ha jelenleg túlsúlyos vagy elhízott ) , a rendszeres testmozgás és a stressz szintje mind nagyszerű módja, hogy csökkentse a kockázatot válás inzulin rezisztens vagy cukorbeteg .

Kiválasztása élelmiszerek, amelyek alacsony a telített zsírok és a finomított szénhidrátot és cukrot és a magas rosttartalmú könnyen követhető alacsony glikémiás index diéta. Általános szabály, hogy bármi, ami a " fehér " benne kell kerülni. Ahelyett, hogy a fehér rizs , enni barna rizs . Ahelyett, hogy a fehér kenyér , egyél teljes kiőrlésű kenyeret. Minél magasabb a rosttartalma egy termék , annál alacsonyabb a rangsorban a glikémiás indexe .

Kerülje italok , amelyek cukrot vagy magas fruktóz kukorica szirup , mint a szódavíz és gyümölcsitalok . Még az egész gyümölcslevek kell mérséklődött , mivel ezek koncentrált formában természetes cukrot és termel a hirtelen vércukorszint is .