Hogyan ellenőrzik Diabetes Type II és diéta

információk szerint a Mayo Clinic , a cukorbetegség egy olyan állapot, a szervezet nem képes megfelelően tárolja és szabályozza a vércukorszintet. Amint a test válik tudta végrehajtani ezt a feladatot , akkor van bízva , hogy az egyén , hogy kezelni vércukorszint étrendi manipulációk . Mivel a szénhidrátok a makroelem , amelyek felelősek a legnagyobb hinta a vércukorszint , kontrolling 2-es típusú táplálkozás révén kezdődik és ér véget a két szó: szénhidrát ellenőrzés. Ez az, amire szüksége van
vércukorszintmérö

Show More utasítások
2-es típusú Diet
1

teljes egészében megszünteti a fogyasztást a "szemét" szénhidrátokat , hogy ne addíciós a vércukorszint véletlenül . Ez azt jelenti, elkerülve a következő típusú élelmiszerek : feldolgozott és előre csomagolt élelmiszerek , elemeket tartalmazó finomított (fehér ) liszt , alkohol , és az elemek cukor hozzáadásával ( például a cookie-kat , cukorka, sütemények, torták , stb.)

2

Consume nem több, mint 20 és 30 gramm szénhidrátot egy étkezés bármikor . Információk szerint a Mayo Clinic és a Medline Plus , tartsa szénhidrát fogyasztás alacsony és szabályozott tovább stabilizálja a vércukorszintet eljárva irányítani a 2. típusú cukorbetegség .
3

szénhidrátot csak gyümölcsökből , zöldségek, és teljes kiőrlésű gabona . Ezek mind lassan felszívódó szénhidrát , amely felszabadítja a folyamatosan szivárog a vércukorszint a szervezetben , szemben a gyorsan felszívódó szénhidrát lépésben felsorolt ​​egyik , hogy el kell kerülni , mivel képesek elárasztani a test vércukorszint gyorsan , súlyosbítva a tünetei a cukorbetegség .
4

Soha ne egyél szénhidrátot egyedül. Mindig össze a szénhidrát akár sovány fehérjét és egészséges telítetlen zsírokat ( de lehetőleg mindkettő). Ötvözi a makro tovább lassítja az emésztési szénhidrátok , miközben a vércukorszint jobban megfelel , mint ha csupán fogyasztott szénhidrát a saját.