A jó nem szénhidráttartalmú diéta egy személy cukorbetegség

A cukorbetegség olyan anyagcserezavar , amely zavarja a szervezet azon képességét , hogy át glükózt a vérből a sejtekbe. Ez okozza a glükóz felépíteni a véráramban , amely arra kényszeríti a szervezetet, hogy pirul ki a felesleges fokozott vizeletürítés . Ez nem csak éhezik a sejtek szükséges energiát , de az is elhelyez stressz artériák és az erek , növeli a szívroham kockázata , stroke, idegsérülés , veseelégtelenség és ínybetegségek . Az egészséges, alacsony szénhidráttartalmú étrend segíthet kezelni a cukorbetegség csökkenti a sebességet, amellyel a glükóz a véráramba . Low -Carb diéta

Ha Ön cukorbeteg , meg kell, hogy egy extra erőfeszítést, hogy ellenőrizzék a vércukorszintet. Szénhidrátok fogyasztása kevesebb csökkenti a sebességet, amellyel a glükóz belép a véráramba. Ha a gyógyszert , hogy segítsen kezelni a cukorbetegség , fontos, hogy a szénhidrát-bevitelt viszonylag egyenletes minden étkezés - így a gyógyszerek is ugyanaz marad is. Az alacsony szénhidráttartalmú diéta segít ezt a feladatot , és ez is segít csökkenteni más kapcsolódó problémák cukorbetegség segít , hogy lefogy. A nem megfelelően kiegyensúlyozott alacsony szénhidráttartalmú étrend , de tovább növelheti kockázatát összefüggő megbetegedések cukorbetegség. A legnagyobb előnye , állítsa be alacsony szénhidráttartalmú diéta csökkenti telített zsír , hogy növelje az egészséges zsírok, és hogy több nonstarchy zöldséget.
Fats

Mivel a cukorbetegség növeli a kockázatot a szívbetegség és a stroke , fontos szabályozni telített zsírok, valamint a szénhidrátok. Telített zsírok találhatók a zsíros húsok , baromfi bőr , vaj, zsíros tejtermékek , csokoládé . Néhány alacsony szénhidráttartalmú diéták nem korlátozzák ezeket artéria-eltömődés "rossz zsírok ", így lehet, hogy külön ellátás választani sovány húsok, vegetáriánus fehérje és alacsony zsírtartalmú tejtermékek . Az American Diabetes Association ( ADA ) azt javasolja, korlátozzák telített zsír 7 százaléka a napi kalória (kb. 15 g naponta) . Az ADA azt is javasolja, kerüljék transz-zsírok , megtalálható többnyire margarin , csomagolt élelmiszerek és gyorsételek . A jó hír az, hogy helyettesítheti ezeket a " rossz zsírok " egészséges , telítetlen zsír található avokádó , olívaolaj , dió, szója termékek és egyes tengeri (lazac , laposhal , tonhal , szardínia ) . Ezek természetesen alacsony szénhidrát " jó zsírok " nem csak javítja a szív egészségének és az agy működését , ők is segítenek úgy érzi, teljes hosszabb , mert a zsír megemészti lassabban , mint a szénhidrát vagy fehérje . Beleértve ezek az ételek minden étkezés - és étkezési folyamatosan egész nap - segít megelőzni a magas szénhidrát binges amelyek akkor jelentkeznek, ha hagyja magát túl éhes .
Zöldség

jobban élvezni zöldségek, felkészítik őket a friss amíg a szezonban. Próbáld meg egy egyszerű növényi sauté fokhagymával , citrommal, friss fűszernövények . Javítása saláták , adjunk hozzá vágott édes hagyma, paprika, reszelt káposzta , sült saláta kitûnõ vagy avokádó . Ön is használja zöldséget , hogy ki a burgonya . Próbálja pirított karalábé helyett sült krumplit és sült vagy tört fehérrépa mellett sovány hús . Azt is hozzá ezek a zöldségek a levesek és pörköltek helyett a burgonya. Mivel a zöldségek magas rosttartalmú, ezek több töltés , mint az egyszerű szénhidrátokat , amely hagyja , hogy éhes , csak néhány órával később . Zöldségek is tartalmaznak antioxidánsokat és más vitaminokat és ásványi anyagokat , amire szükség van a jó egészség - tápanyagokat akkor nem elég az , ha támaszkodhat túl sok fehérje .