Ways to Change Your glükóz szint

hiperglikémia az orvosi kifejezés írja le a magas vércukorszintet szerint Medline Plus . A hiperglikémia az elsődleges feltétele, hogy a cukorbetegeknek van . Hipoglikémia az orvosi kifejezés írja le az alacsony vércukorszintet . Körülbelül 20,8 millió ember cukorbeteg az Egyesült Államok szerint a USA Today . A cukorbetegek , hogy rendkívül óvatos tervezése során a diéta és gyakorolják , mert ha a szervezet nem képes lebontani a glükóz megfelelően. Ways , hogy megváltoztassa vagy fenntartani a vércukorszintet lehet alkalmazni, hogy az emberek , vagy anélkül cukorbetegség. Exercise
gyakorlat egy kiváló módja , hogy az emberek vagy anélkül cukorbetegség az egészséges vércukorszint .

2. típusú cukorbetegség társul a testmozgás hiánya és az elhízás , szerint USA Today . 2. típusú cukorbetegség, vagy a hipoglikémia, az alacsony eredményeket a vércukorszintet , mert az inzulin rezisztencia a szervezetben. Testmozgás a sejteket fogékonyabbá az inzulinra, ami növelheti a vércukorszintet szerint Ace Fitness. Az emberek 2-es típusú cukorbetegségben kell csinálni akár két és fél óra mérsékelt intenzitású testmozgás hetente , vagy másfél óra intenzív aerob testmozgás hetente ellenőrizni a vércukorszintet megfelelően Science Daily .

Emberek 1-es típusú nem termelnek inzulint , amely megakadályozza, hogy a cukor behatoljon a sejtekbe szerint Ace Fitness. Gyakorlat csökkenti a vércukorszintet , hogy az emberek 1-es típusú cukorbetegség a vércukorszint fűtőanyagként edzés közben . Gyakorlása egy hasznos módja annak, hogy változtatni, és szabályozza a vércukor szintet .
Fogyasztása cukros ételek
fogyasztása cukros ételek rendkívül veszélyes lehet a cukorbetegeknek .

Fogyasztása cukros élelmiszerek hátrányos módon megváltoztatja a vércukorszint szerint az American Diabetes Association . Étkezés cukros élelmiszerek, mint a kóla , édesség és fagylalt eredményez a cukor magas szerint Kidshealth.org . Ezt követően a cukor magas a testben a cukrot alacsony, és az egyének úgy fogja érezni , mintha az energia szintet most összeomlott szerint Ultracycling.com . Ha a cukorbetegek fogyasztanak túl sok egyszerű cukrot egyszerre tudnak menni diabéteszes sokkot szerint UAB Magazine. Kerülje a cukros ételek fogyasztása , hogy ne kelljen túl sok vagy túl kevés a vércukor .
Fogyasztása Fiber
Próbálja ki eszik salátát ebédre minden nap, hogy segítsen fenntartani a vércukorszint és a energia szintet az egész a többi a nap.

Fogyasztása rost segít fenntartani a vércukorszintet szerint a University of California Los Angeles . Az egyénnek rendelkeznie kell próbálni, és fogyasztani 14 gramm rostot minden 1000 kalóriát esznek , szerint az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma . A magas rosttartalmú ételek, amelyek segítenek vércukorszint szintek között málna , körte , narancs, banán , alma és a mazsola , a Mayo Klinika . Saláták kiváló ételek , amelyek segítenek a vércukorszintjét .