Hogyan tartsuk a cukorszint le

egy out- of-control vércukorszint veszélyt az egészségre , és vezethet a cukorbetegség , amely hatással van az idegrendszerre , a szervek és általános egészségi állapotának. Az orvos felírhat gyógyszert tartani a vércukor szintje alacsony, ha a szervezet nem képes lebontani a cukor megfelelő , és azt is javasolják a táplálkozási tervet, hogy segítsen megőrizni a vércukorszintet állandó természetesen. Adag ellenőrzés alapvető része a kezelése a cukorbetegség , mint a szervezet funkcióit a legjobban, amikor kis mennyiségű élelmiszerek folyamatosan fogyasztják , nem pedig nagy része szerint az American Diabetes Association . Ez az, amire szüksége van
Journal
vércukor tesztelés kit

Show More utasítások
1

Korlátozza az étel részeket , hogy nem több , mint a méret , ami illik a kezét. Egy maroknyi teljes kiőrlésű gabona, gyümölcsök, zöldségek és húsok segíti egyensúly a cukor , mint a szervezet megemészti őket könnyen.
2

Korlátozza a gyümölcs szénhidrát-bevitel 15 gramm, ami 1 1/4 csésze eper , 3/4 csésze kockára vágott ananász, 1/2 közepes banán szerint a Mayo Klinika . Egyszerű szénhidrátok találhatók olyan terméket, amely fehér lisztből lebontják gyorsan és emelje fel a vércukorszint , míg a komplex szénhidrátokat lebontják lassan , és egy egészségesebb választás , mint adnak egy állandó mennyiségű energiát.
3

Ellenőrizze élelmiszer táplálkozás címkék . A cukor mennyisége az élelmiszerekben gyorsan összeadja , ami megemeli a vércukor szintet , ha nem gondosan ellenőrizni . Kerülje a sütőipari termékek , sült ételek és snackek ezt a listát a cukor , mint az első összetevő , mert általában magas cukor . Kerülje a magas fruktóz kukorica szirup az élelmiszerekben , mivel ez a feldolgozott cukor , amit nehéz a tested, hogy lebontják .
4

Egyél egy könnyű vacsora este, hogy megakadályozzák a hirtelen a vércukorszint közben az éjszakát. A nehéz ételek hosszabb időt vesz igénybe , hogy lebontják , ami egy emelés a vércukorszint egy olyan időszakban, inaktivitás , mint az alvás.
5

Teszteld a vércukorszint reggel rögtön ébredés után , és a este, lefekvés előtt , hogy meghatározza a lehetséges ingadozások . A vércukor teszt faszok ujját , és egy csepp vér alkalmazzák a teszt botot . A teszt méri a glükóz szint néhány másodperc alatt , és nem lehet nagyobb, mint 180 mg /dl elfogyasztása után szerint a Mayo Klinika . Írja le a vércukorszint egy folyóirat minden vizsgálat után , hogy jobban kezeljék a cukorbetegséget.