Egészség és a Betegség
Ha úgy gondolja, hogy valaki, akit ismer, depressziós, több dolgot is tehet, hogy segítsen:
1. Bátorítsa őket, hogy kérjenek szakmai segítséget. Ez a legfontosabb lépés, mivel egy mentális egészségügyi szakember képes megfelelően diagnosztizálni és kezelni a depressziót.
2. Hallgassa meg őket ítélet nélkül. Engedje meg nekik, hogy kifejezzék érzéseiket anélkül, hogy megpróbálnák megoldani problémáikat vagy tanácsot adni.
3. Nyújtson támogatást és megértést. Tudasd velük, hogy törődsz velük, és ott vagy nekik.
4. Segíts nekik gyakorlati feladatokban Ez magában foglalhat olyan dolgokat, mint például a találkozókra való elvitel, a gyermekeikkel való segítés vagy az anyagi segítségnyújtás.
5. Légy türelmes. A depresszió kezelése időt vehet igénybe, és az út során kudarcok is előfordulhatnak. Fontos, hogy ebben az időszakban türelmesnek és támogatónak legyünk.
Íme néhány további tipp, hogyan beszélhet valakivel, aki depressziós:
* Használjon aktív hallási készségeket. Keressen szemkontaktust, bólintson a fejével, és tudassa velük, hogy figyel.
* Kerülje el, hogy tanácsot adjon vagy megpróbálja megoldani a problémáit.
* Kerülje el, hogy ítélkezz felettük, vagy ne mondd nekik, hogy „csak túl kell lenniük rajta”.
* Reményt és bátorítást kínál. Tudassa velük, hogy a depresszió kezelhető, és hogy javulhatnak.
* Javasoljon szakember segítségét, ha még nem tette meg.
* Ösztönözze őket arra, hogy fizikailag vigyázzanak magukra az egészséges ételek fogyasztásával, a rendszeres testmozgással és a megfelelő alvással.
Ha depressziós, fontos szakember segítségét kérni. A depresszió súlyos betegség, de kezelhető. A megfelelő kezeléssel jobban lehet, és újra élvezheti az életét.