Hogyan segíthet egy barátja, egy súlyos depresszió Probléma

Annak érdekében, hogy egy barátja, egy komoly depresszió probléma , meg kell értened az oka a depresszió . Feeling le a guba ered számos kapcsolódó tényezők, mint például az agy kémiai egyensúlyhiányt , nem pozitív gondolkodás , traumatikus életesemények és a genetikai jellemzők . Támogatás a depressziós barátjának azonosítása okok és egyre szakmai segítséget. Utasítások
1

Értsd depresszió. Tudd, hogy reagál a stresszes esemény, mint a munkahely elvesztése , a halál egy szeretett , romantikus kihívások és a pénzügyi nehézségek néha okozhat kétségbeesés. Ismerje meg a különbséget a rövid távú blues és a krónikus homály . Például a csüggedés ami a képtelen enni, aludni vagy dolgozni, gyakran tükrözi súlyos depresszióban.
2

Kapcsolat depresszió tudatosság és támogató csoportok . Ismerje meg, milyen források vannak , hogy az emberek foglalkoznak szomorúság . Csatlakoztasson egy állandóan elégedetlen barátja ezekkel a csoportokkal .
3

kínál megfontolt, vigasztaló szavakat , hogy segítsen egy barátjának érzés melankólia. Mondd meg neki, hogy rendben van , hogy megtapasztalják a reménytelenség , de ugyanakkor segít neki túllépni a sivárság . Mutassa együttérzés és a türelem . Emellett ösztönzi őt hallgatni mélyen és kínál valódi támogatást .
4

párosítása depressziós barátja a klérus vagy tanácsadók . Fontolja meg más megküzdési eszközök, mint az olvasás támogatása könyvek, cikkek és az irodalom , hogy segítsen egy barátjának a komoly depresszió probléma . Gondolj elfogadása kisállat , vagy vesz egy hobbi , mint más módon megbirkózni .
5

Engage felemelő tevékenységek egy szomorú barátom. Sétálni együtt nézni, vígjátékokat és szórakoztató film , játék élvezetes játékokat , és nem más tevékenységeket, amelyek elősegítik a pozitív érzéseket. Emellett ösztönzik az egészséges táplálkozás , a rendszeres testmozgás és az adókikerülés a kábítószer vagy az alkohol .