Hogyan kezeljük a szezonális affektív zavar ( SAD )

szezonális affektív zavar ( vagy szomorú ) egy olyan típusú depresszió , amely jellemzően az őszi és téli hónapokban . Sok elmélet , hogy miért a depresszió is előtérbe a hidegebb hónapokban , de nem a napsütés , csökkent a testmozgás és a társadalmi elszigeteltség már javasolták elsődleges oka . Ez a cikk segít megérteni, szomorú, és hogyan kell kezelni azt , és nem gyógyszeres . Ez az, amire szüksége van
információk SAD
Konzultáció az elsődleges ellátást nyújtó vagy a terapeuta
hajlandóság , hogy be kell tartaniuk a kezelési program
támogató család , a barátok és a munkatársak

Show More utasítások
1

Keresse meg a főbb tünetek a SAD , amelyek a következők:

• az étvágy megváltozása , különösen a vágy az édes vagy keményítőtartalmú élelmiszerek • súlygyarapodás • egy csepp energia szintet • fáradtság • a tendencia, hogy elalszik, vagy a sleep • nehézség koncentráló • ingerlékenység és a szorongás • fokozott érzékenység a társadalmi elutasítás • elkerülése szociális helyzetek • a érdektelenség a tevékenységek , amivel élvezni
2

Egy kis jó öreg napsütésben. Ez tehet a világ a jó a depresszió. Egyes szakemberek is ajánlom beszerzési EV világító doboz . Világító dobozok egy speciális szint a fény, míg az ultraibolya fény, a teljes spektrumú fény , fénycsövek és hő lámpák nem használható kezelésére SAD .
3

Vegyenek részt intenzív mozgás , például futópad , mint fut, háromszor egy héten. A legújabb vizsgálatok kimutatták, hogy a testmozgás nagyban javítja a tüneteket EV .
4

forduljon az alapellátást biztosító orvos , vagy terapeuta használatával kapcsolatos antidepresszáns gyógyszerek, mivel a SAD lehet egy biológiai összetevőt, amelyhez gyógyszert, ahogy része a kezelési tervet. Gyógyszerek lehet értékes eszköz ellen, a depresszió , és sok ma elérhető, hogy kevés mellékhatása.