Természetes módon kell kezelni levertség, depresszió és szorongás

A becslések szerint évente több mint 20 millió felnőtt az Egyesült Államokban szenved valamilyen formában a depresszió. Gyakran előfordul, hogy ezek enyhe esetekben , mely magában foglalja a rosszkedv és a szorongás , és lehet kezelni és leküzdeni a megfelelő kezelést. Természetes lehetőségek kezelésére levertség, depresszió és szorongás számosak, és lehet a legjobb megoldás kezelésére enyhe esetekben , különösen, ha szed vényköteles gyógyszereket a többi már meglévő feltételek mellett . Gyógynövények aknázhatók

Számos gyógynövény rendelkezésre álló lehetőségek kezelésére enyhe esetekben a depresszió , a szorongás és levertség, beleértve orbáncfű ( talán a legismertebb gyógynövény kiegészítő, amit tehet, hogy kezelni enyhe esetekben a depresszió , de ez eltarthat akár hat hét kezdődik enyhítésére tünetek); Golgotavirág ( egy gyógynövény , amely bizonyítottan csökkenti a szorongás ); és a kamilla ( népszerű teák és használt , hogy csökkentse a szorongás és levertség és növeli a relaxáció) . Megkezdése előtt gyógynövény- kiegészítő kezelés , kérdezze meg orvosát, hogy elkerülje a negatív reakciók más gyógyszereket is szed.
Foods meg kell enni , és Foods akkor ne

szakértők azt tanácsolják eszik a különböző egészséges ételeket , hogy javítja a hangulatot és könnyű a depresszió és a szorongás , beleértve az anyákat , sötétzöld zöldségek és teljes kiőrlésű gabona ( minden tartalmaz magnéziumot , amely segít a testünk , hogy készítsen a hangulatot fokozó kémiai szerotonin ) , valamint a banán, hal és sovány húsokat ( amelyek B6 , vitamin , amely segít , hogy javítja a hangulatot és az Outlook ) .

Ha depressziósak vagyunk , fontos, hogy távol marad a hangulat -módosító anyagok, mint például az alkohol , a koffein és a cukor --- bár élelmiszerek Ezen összetevők átmenetileg érzése a boldogság , kikapcsolódásra. Ezek az érzések gyakran eloszlatni gyorsan , ami még súlyosabb roham a depresszió és /vagy szorongás .
Tevékenységek Can Make A Difference

Folytatása a dolgokat, hogy Ön szenvedélyes egy fontos és természetes módja a harcot a depresszió , és annak minden megnyilvánulása . Bár lehet, hogy úgy érzi, különösen motiválatlan ha szorongás vagy lefelé , arra kényszerítve magát, hogy vegyenek részt a jóga szeretsz, vagy befejezni , hogy a rövid történet, amit korábban ihlette , hogy írjon , hogy egy hatalmas különbség a hangulat. Ezek a tevékenységek , valamint a legtöbb fajta testmozgás és a kiadási időt a szabadban, természetes fény , termel vegyi anyagok az agyban ( beleértve a szerotonin és endorfin ) vezethet, hogy több optimista optimista és képesek felvenni a harcot egy enyhe roham a depresszió.