Vitamin Ásványi terápia Depresszió

A depresszió olyan mentális zavar , amelyben egy személy léphet fáradtság és a reménytelenség . Tizenhárom százalékkal, 30 százaléka amerikai szenved a depresszió tüneteit . Sok oka a depresszió létezik, és ezek köre a hormon egyenlőtlenségek a helytelen étrend és táplálkozás. A depresszió is okozhatja mellékhatásaként más betegség , vagy a jelenlegi gyógyszerek . Depresszió már kapcsolódik egy hiányosság szerotonin az agyban. Vitamin -és ásványianyag- bevitel és a kiegyensúlyozott étrend enyhülést néhány depressziós tüneteket . Alapvető tápanyagok a mentális egészségért

vitamin és ásványi anyag csökkentheti a súlyos depressziós tünetek . A funkciók a különböző vitaminok és ásványi anyagok a szervezetben segít a hormon termelését , és kapcsolja be a szénhidrátok , zsírok és fehérjék a felhasználható energiát a szervezet számára .

Alapvető vitaminok és ásványi anyagok a mentális egészség tartalmaznak B-komplex vitamin , D-vitamin , magnézium, folsav , C-vitamin , az omega -3 zsírsavak , aminosavak, a cink, a kalcium, a szelén, a vas-és a kálium.
B-vitamin komplex Matton

B-vitamin komplex nem tárolható a szervezetben, így ezeket a vitaminokat kell adni , hogy a test napi szinten az elfogyasztott étel vagy kiegészítőket . A B-vitamin lehet kimerült a szervezetben használata által a finomított cukrok , az alkohol , a nikotin és a koffein. B1-vitamin (tiamin ) felelős a konvertáló glükózt energiává a szervezet számára. B3-vitamin ( niacin) segít szabályozni a hangulat . Hiányosságok a B3 vezethet izgatottság és a szorongás. Pantoténsav ( B5-vitamin) szükséges a hormon-és az aminosav a termelés és a szabályozás . B6-vitamin is segít feldolgozni aminosavak és termel a szerotonin, a melatonin és a dopamin az agyban.
Magnézium

Magnézium aktiválja bizonyos enzimek a szervezetben, és az AIDS az átalakítás az élelmiszer energiává . Magnézium nehéz a szervezet felszívja miatt bonyolult és nagy molekuláris szerkezetét. Mivel a magnézium is szabályozza a hormonok , előnyökkel jár depressziós betegek és néha kezelésére használják súlyos esetekben a premenstruációs szindróma .
D-vitamin

D-vitamin a napfény vitamin , az felszívódik a szervezetbe a bőrön keresztül való kitettség miatt a napfény és UVB sugarak ellen . Mindössze 15 perc védett napozás hetente kétszer lehet megelőzni a D-vitamin hiány. Szezonális affektív zavar (SAD ) egy depresszív rendellenesség, amelyben egy vagy több betegnél romlott a depresszió tünetei miatt a napok rövidülése és a fény hiánya . Ez jellemző az változó az évszakok és a hidegebb időjárás , mert kevesebb D-vitamin felszívódását a D-vitamin -és fényterápiás volna használni , hogy segítse azokat, depressziós tüneteket.

Úgy tűnik, hogy egyértelmű összefüggés vitamin D-vitamin szintek és a depresszió , de a tényleges kapcsolat nem bizonyított .