Depresszió Relief Tippek

Mindenki érzi depressziós egy időben, vagy egy másik , de a klinikai depresszió más. Meg lehet átvenni , és megnehezítik élvezni és értékelni az élet . A depresszió súlyos betegség , amely mindig komolyan kell venni . Néhány esetben azt is jelentheti, élet vagy halál. Ezért a depresszió megkönnyebbülés tippek annyira fontos . Bízz megbízunk

Fontos, hogy mondják el, hogyan érzi magát valakinek, akiben megbízol . Meg kell támogatást, hogy segítsen átvészelni a nehéz időben .
Keresse fel orvosát

Lehet, csoda, hogy csak most tapasztalható normális esetben, a blues vagy a klinikai depresszió . Depresszió általában akkor fordul elő hosszabb ideig, és lehet, hogy bizonyos tünetek, mint alvási mintázat megváltozik, észrevehető változás az étvágy és a súly , a hiánya élvezetét dolog, amit szerettem , problémák koncentrálva , és értéktelenség érzése és az elszigeteltség . Ha nem vagy biztos benne, hogy min mész keresztül , akkor keresse fel orvosát , hogy megtudja, milyen típusú kezelés segíthet .
Elfogadja az egészséges szokások

lehet, hogy nehéz , de próbáld meg hogy legalább nyolc óra alvás és evés a rendszeres , egészséges ételeket . Próbálj meg enni valamit, minden három-négy órán keresztül fenntartani a normális vércukorszint . Tegyen egy rövid sétát a napsütésben minden nap. Egyes , a depresszió váltja ki a napfény hiánya a tél folyamán ( pl. szezonális affektív zavar ) . Napfény lehet nagy hatással a hangulat .
Csatlakozzon egy támogató csoport

segíthet körül , akik tudják, mi van dolgunk . A csoportba való belépés is segít kezelni érzéseit az elszigeteltség . Önnek lehetősége van arra , hogy megosszák a saját fájdalmas tapasztalatait , és tanácsot adnak másoknak .
Do dolgokat szereti

Bár nem tud magának jó idő , ez jó , hogy néhány dolog, amit használni, hogy élvezze , talán túrázás , futás , festés vagy írás. Találkozik a barátaival , majd most. Ha meghívást , menj , bár lehet, hogy érzem magam, mint otthon maradt egyedül .