Megelőzése az időskori depresszió

szerint a depresszió - Guide.com , depressziós beteg közül több mint 6,5 millió amerikai 65 éves és annál idősebb . Oka az időskori depresszió sok, beleértve a krónikus fájdalom és a betegség , a házastárs halála , és elveszíti a mobilitást és függetlenséget . Kombinációja megelőző lépések szükségesek , hogy segítsen csökkenteni a valószínűségét egy idős ember válik depresszióssá . Felismerve korai tünetek

megelőzése a depresszió gyakran kapcsolódik a figyelmeztető jeleinek felismerése, a depresszió. Mivel az idős ember nem mindig osztják meg gondolataikat és érzéseiket , a barátok és a család kell keresni utaló jelek esetleges depresszió. Néhány tünetei az időskori depresszió közé tartozik az a testsúly és étkezési szokások , fáradtság , napközbeni aluszékonyság , nyilatkozatok értéktelenség , ingerlékeny hangulat és panaszkodnak többet fájdalmak.
Támogató csoportok és a szocializáció

az egyik leggyakoribb oka az időskori depresszió az elszigeteltség . Ahelyett, hogy tölti a legtöbb időt egyedül , idős embereknek szükségük van a szocializálódnak . Mivel az idős ember tapasztalata folyamatos csökkenése és jelentős az élet változik , ezért fontos , hogy megvitassák az érzéseiket másokkal megy keresztül hasonló beállításokat. Vannak bánat támogató csoportok az emberek foglalkoznak veszteség. A helyi vezető központok kínálnak rendszeres tevékenység , ahol az idősebbek tudnak kötődni a többi idősek. Meghívja barátait, hogy otthonuk egy másik ideális módja annak, hogy csökkentsék időt töltött egyedül .
Önkéntesség

önkéntesség segít a depresszió, mert arra kényszeríti az elmét , hogy összpontosítson a mások igényeit , nem pedig a saját kihívásai . Amellett, egyházi szolgáltatási projektek , sok önkéntes munkahely áll rendelkezésre az idősek , mint a segítő iskolákban, könyvtárakban , kórházakban és egyéb területeken . Senior Corps csatlakozik idősek szervezetekkel az önkéntes lehetőségeket , mint például a Foster Nagyszülő Program , amely megfelel az idősebb önkéntesek a gyermekek különleges igényeit. A Senior Companion Linkajánló időskorú önkéntesek az ember küzd , hogy nem mindennapi feladatokat. RSVP egy másik szervezet, a vezető önkéntesek, hogy segítsen a rászorulóknak.
Felkutatása Új Hobbi és készségek

tanulás új hobbik és készségek segít megőrizni az idősebb elmék aktív . Soha nincs az életben , amikor az idős ember túl öreg ahhoz, hogy növeljék mentális képességeit. Néhány hobbi idősek felfedezhetik többek között a művészet , kézimunka , foltvarrás és a fényképezés . Tanulás új számítógépes ismeretek vagy dolgozó keresztrejtvényt rejtvények tevékenységek tartani az elme éles és ösztönözte. Sok főiskolák , mint a dél-karolinai Clemson Egyetem kínálnak osztályok, idősek is auditálja ingyen .
Torna

Amellett, hogy csökkenti az esélye az egészségügyi problémák , mint a szívbetegség , a rendszeres testmozgás segít megelőzni a depressziót . Gyakorlat segít az idős emberek jobban alszanak és jobban érzi magát . Idősek kell találni a formáját gyakorolja, hogy jól működik a számukra . Míg néhány idős ember élvezi idősebb tornaprogramok , mások inkább gyalogos csoportok . A gyakorló másokkal , nyugdíjasok is kapnak szociális juttatásokat . Mielőtt edzésprogram a legjobb, az idősek , hogy először ellenőrzi az orvos . Ez különösen fontos az idős emberek, akik nem éltek hosszú ideig.
Diet

Idős emberek gyakran elfogadják a rossz étkezési szokások , ami oda vezethet, nem csak a fizikai hanyatlás , hanem a depresszió . Ez különösen gyakori az idős emberek, akik egyedül élnek , és nem akar menni a baj elkészítésének meleg ételt . Családok kell ellenőrizni az idős rokonok , hogy ha eszik rendesen . Ha a szeretteik segítségre van szüksége , lehetőséget meg kell vizsgálni , például étkeztetés , amely biztosítja a meleg ételt a hazafelé idősek . A helyi programok megtalálhatók hívja a Eldercare Forródrót a ( 800) 677-1116 .
Szempontok

előtt áttelepül egy idős szeretett egy fontos, hogy vizsgálja meg a profik és a hátránya a döntést. Gyakran az idős emberek költöznek az új környezetben , és lesz depressziós, mert ők elvették ismerős helyeket , és függ attól, hogy a felnőtt gyerekek. Például , egy idős nő, aki mozog a városban , hogy a vidéki területen , hogy közelebb hozzá felnőtt gyermek előfordulhat depresszió eredményeként a változások és a függetlenség elvesztése . Bár ő is kap több támogatást a családja , ő is hiányzik , hogy képes járni , hogy a bank és sarok élelmiszerbolt ő pártfogásába évek óta. Hagyva a régi barátok mögött is hozzájárulhat a depresszió érzése .