Alternatív Depresszió terápia

A depresszió olyan betegség , amely hatással van az egész testre . Ez hatással lehet minden szempontból az életed , beleértve a működését a test és az életszemléletét. Ez is nagyon komoly , és igaz a depresszió nem egy átmeneti esős napon érzés, hogy megy el a saját . Sőt, nem kezelik, akkor lehet menni évekig . Bár számos gyógyszer-gyógyszer a depresszió kezelésére , sokan bánnak a depresszió sikeresen természetes gyógymód . Therapy

magasan képzett szakemberek , például pszichológusok rendkívül hatékony első lépés a depresszió kezelésében . Terápia foglalkozni fog a tehetetlenség érzése , az önálló kétség és értelmetlenség , hogy jön a depresszió. Ez is segíthet a depressziós személy inkább a pozitív , valamint létre a viselkedési tervet kezelni a stresszt és növeli a termelékenységet .
Pozitív pszichológia

a pozitív pszichológia egy viszonylag új irányzat , hogy a tanulmányok erősségeit és erényeit az egyén . Alapvetően ez a hangsúly , hogy mi folyik a jobb egy ember életét , szemben a negatívokat . Az University of Pennsylvania pozitív pszichológia Center ( lásd a forrásokat) , ez a gyakorlat a megértés pozitív érzelmek járó tanulmány elégedettség a múlttal , a boldogság a jelenben , és reményt a jövőre nézve . Pozitív pszichológia , mint alternatív depresszió terápia a dolgokat, mint az egyéni azonosító az ő erőssége , leveleket a hála és a naplóvezetés jó dolog történik minden nap.
Orbáncfüvet

vannak természetes alternatívák széles körben használt gyógyszerek , mint a Prozac , amely elsősorban kezelésére használják súlyos depresszió . Egy tanulmány szerint a National Center for kiegészítő és alternatív gyógyászat azt mutatták, hogy bár az orbáncfű volt hasznos a több enyhe formája a depresszió , nem volt hatékony kezelésére súlyos depresszió . Orbáncfű egy gyógynövény , és bár ártalmatlan kis mennyiségben is mérgező lehet nagy dózisban .
Más alternatívái

Ügyeljen arra, hogy bőséges reggeli napfény tanulmányok, köztük egy a Tudományos Intézet a University of Milan , azt mutatták, hogy a napfény csökkenti a hosszát a depresszió. A helyes étrend is feltétlenül fontos természetes alternatíva a depresszió kezelésére . Győződjön meg arról, hogy sok gyümölcsöt és zöldséget, és célja, hogy csökkentsék a bevitt finomított cukor . Az egészséges vércukorszint kimutatták, hogy segít megőrizni a folyamatos hangulat egyensúlyt. Étkezés sok kis étkezés a nap is tartalmazó sovány fehérjék segít fenntartani a megfelelő vércukorszintet. Bele a napi séta programot a menetrend is. Séta egy kiváló alternatíva a televízió, és a természetes endorfinok szabadulnak fel . Az endorfinok tartják a "jó érzés" hormonok. A University of Maryland Orvosi Központ ( lásd a forrásokat) azt javasolta, masszázs, akupunktúra és étrend-kiegészítők , mint hasznos. Fokozatosan be néhány , vagy az összes ilyen alternatív terápiák a depresszió , és elvárják, néhány természetes segítség a fájdalmas állapotot.