Módja, hogy megszabaduljon a depresszió

depresszió lehet, hogy úgy érzi, szomorú, magányos és elszigetelt. Mindenekelőtt , azt teszi, akkor úgy érzem, ha nem magad. Ha a depressziós tünetek , beszéljen orvosával . Ne szégyelljük; kapok segítséget a depresszió és a munka az orvosával , hogy tanulni módon megszabadulni a depresszió az első lépéseket , hogy végül jobban érzi magát . Exercise

gyakorlat gyakran használják elleni küzdelem a depresszió . Testmozgás kiadások endorfinok , vagy más néven a "boldog hormon. " Tanulmányok azt mutatják, hogy azok, akik részt vesznek intenzív mozgás élvezte csökkenését depressziós tüneteket . Ez lehet egy egyszerű, gyors séta, vagy aerob edzés az edzőteremben . Minden erőteljes testmozgás segít leküzdeni a depressziós tüneteket .
Pszichoterápia

beszéd egy terapeuta segíthet a munka révén a depresszió által felfedezni a gyökere is , kiváltó tényezők és megküzdési technikák. Pszichoterapeuták megvizsgálhatja segít felismerni, miért depressziós , ami az egyik legfontosabb tényező a kezelésére és gyógyítására az állapotot. A terapeuták is segíteni a tanulásban , hogy foglalkozik bizonyos társadalmi helyzeteket , így a depresszió tartják sakkban .
Fényterápia

Vannak, akik szenvednek a szezonális affektív zavar , vagy szomorú . Ez azt jelenti, hogy a depressziós tünetek legmagasabb téli vagy más alkalommal az év, amikor a szezonális időjárás zord , hideg, vagy szürke . Ezekben az esetekben , fény terápia segíthet forrázással betegek D-vitamin a mesterséges fényforrások , hogy szüntesse meg a depresszív hangulat .
Drugs

Egyes betegek, akik nem a siker a másik módszer , hogy megszabaduljunk a depresszió szüksége lehet a gyógyszeres terápia . Bár a gyógyszeres kezelés csak ment a közvetlen és szoros orvosi felügyelet , bizonyos gyógyszerek , mint például a Prozac , lexapro és Cymbalta , mind jó eredményeket felnőtt depressziós betegek . Azonban ezek a gyógyszerek is van egy története az öngyilkossági gondolatok , hogy az egyik mellékhatása , ezért beszéljen orvosával a kockázati tényezők . A cél az , hogy gyógyszereket csak a rövid távú munka megkezdése előtt a másik módja, hogy megszabaduljon a depresszió .