Atípusos depresszió kezelése

Depresszió jön számos formában , és annak okait , hogy még változatosabb . Depresszió lehet, hogy nehéz , hogy a jó dolgokat az életben , vagy akár az ágyból reggel. Talán már próbált csak foglalkozik vele , vagy ha már meglátogatott az orvos és az orvos antidepresszánst . Vannak természetes alternatívák, amelyek segíthetnek , ha foglalkoznak a depresszió . Atipikus kezelések

A legtöbb atipikus kezelések depresszió összpontosítani felemeli a szellem , vagy újra kapcsolatba önmagaddal .

Azonosítása magasabb szólított fel az életed . Függetlenül attól, hogy ez az önkéntesség egy szervezet, hisz , vagy részt venni egy istentiszteleten , szolgálja mások lehetővé teszi, kevesebb időt , hogy lakjanak a problémákra .

Naplót . Az írás le az érzéseidet, a jó és a rossz , akkor elismerik őket . Írja meg a 20 percet naponta bármit, ami eszébe jut . Ne módosítsa magad. Az írás segít kitalálni Természetesen meg kell venni , vagy azonosítani a probléma, nem vette észre, volt hatással a hajlam .

Gyakorlat , azon kívül, hogy jó a szívnek , jó az érzelmek . A fizikai edzés felszabadítja endorfinok , a jó érzést keltő vegyi anyagok az agyban . Minden olyan tevékenység is van, mindaddig, amíg ez az, amit élvez .

V - bámul segíthet azoknak a szezonális affektív zavar . A Mayo Klinika határozza meg szomorú, mint a depresszió, hogy " fordul elő, ugyanakkor minden évben . Ha Ön, mint a legtöbb ember a szezonális affektív zavar , a tünetek indul ősszel , és továbbra is a téli hónapokban , hatalmas károkat okoz az energia , és hogy te érezni szeszélyes . " Pihenjen a késő délután vagy kora reggeli nap 10 percig naponta. Meg tudja emelni a hangulatot és a támogatás alvás .

Kapcsolja ki a televíziót, valahol , és találkozik valakivel . Ez nem kell, hogy egy romantikus kapcsolat. Az ember társas lény a természet. Mivel a kapcsolatot az emberekkel is javítja a hangulatot . Tanulmányok kimutatták, hogy összefüggés mennyiségű televíziós nézte és elmélyítése az érzéseit az elszigeteltség .

Nem valami kreatív . Bármilyen típusú hajó , játszik egy hangszeren , vagy tánc növeli önbecsülését , hogy az elégedettség és ad egyfajta teljesítmény. Craft javaslatok közé tartozik a modell építése , ami szappant és testápolót , varrott és kötés .
Edd meg a megfelelő élelmiszerek

eszik a megfelelő típusú élelmiszerek segíthetnek elhárít a depresszió . Friss hal (rózsaszín lazac, a tonhal és a makréla ) kimutatták , hogy pozitív hatással van a szerotonin termelést. A szerotonin az agy kémiai hitt szabályozni mindent a depresszió a migrén . Egy gerezd fokhagyma , evett naponta , enyhén segíthet emelheti a hangulat. Vágjuk vissza a koffein, az alkohol és az egészségtelen ételek .
Figyelmeztető

Ha nem érzi öngyilkos , nem ez az ideje, hogy megpróbálja hazai jogorvoslati . Nézze meg orvos , keresse fel a helyi kórház , vagy hívja a segélyvonalat azonnal.