Holisztikus Depresszió Relief

Holisztikus módszer enyhíti a depresszió jelentheti a teljes személy három területen : a test , szellem és lélek . A holisztikus kezelési módszer körül forog a hitben, hogy milyen hatása egy része meg hatásainak összes többi része te is. Különböző holisztikus kezelések célja, hogy egyensúlyt teremtsünk a gyógynövények , meditáció, akupunktúra , diétás és /vagy a zeneterápia . Akupunktúrás

Akupunktúra használt depresszió is az egyensúly és az energia , hogy a test és a lélek . Szerint Holisztikus Online , akupunktúra nyújt depresszió enyhülést összpontosítva bizonyos pontokat a test megnyugtatni a testet és az elmét, ugyanakkor energiát szolgáltató , hogy növelje a hangulatot.
Aromaterápia

az aromaterápia az illóolajok használata növényekből kivont enyhe depresszió kezelésére . Az illóolajok kombinálható más illóolajok és hordozó olajok. Aromaterápiás olajokat lehet használni a különböző módon, hogy enyhíti a depresszió , mint a masszázs , a fürdővíz, vagy belélegzése azokat. Szerint Holisztikus Online , aromaterápia nyújt jobb alvás és enyhíti a mentális stressz . Az aromaterápia a legjobb hatékony, ha együtt használják más terápiákkal , mint például a masszázs vagy reflexológia .
Diet

Nutrition befolyásolhatja a hangulatot . A depresszió tünetei is azonosítható táplálkozási egyensúlyhiányt . Valaki tapasztalt depresszió lehet túlzásokat tápanyagok számos területen és hiányosságok más területeken is. Szerint Holisztikus Online , depressziós tüneteket hiányosságokat a vitaminok és ásványi anyagok , valamint a túl sok finomított cukor , a koffein vagy aminosavak . Növeli a vitaminok B és C , a vas és a kalcium a gyümölcsök, zöldségek és az egészséges egyensúlyt a gabona , hús-és tejtermékek létrehozhat egyensúlyt, és egy egészségesebb hangulat .
Herbs

Számos ismert gyógynövények depresszió kezelésére . Szerint Holisztikus Online , ezek a gyógynövények hatékonyabbak, ha együtt . A cikk " Miért szerotonin is okozhat depressziót és a szorongást, " megjelent a Science Daily , vázolja a szerotonin hatását , mint a hangulat váltó . Antidepresszánsok növeli a szerotonin szintjét az agyban , hogy megakadályozza a depresszió . Bizonyos gyógynövények specializálódtak a megnövekedett termelés a szerotonin az agyban , mint orbáncfű , édesgyökér vagy a szibériai gyógynövény . Együtt más depresszió megkönnyebbülés gyógynövények, mint a levendula, menta vagy citromfű , akkor létre a különböző teák és tinktúrák depresszió kezelésére .
Zene

zene gyakran kezelni a stresszt , tünete a depresszió , valamint számos más fizikai , szellemi és érzelmi szükségletek szerint az American Music Therapy Association . Hallgatva lassú , nyugtató zene segít enyhíteni a depresszió . Zeneterápia célja, hogy foglalkozzon a kiváltó oka a depresszió , hogy megkönnyebbülés. Holisztikus Online javasolja hallgat nyugtató zenét , legalább 20 percig naponta segít összpontosítani az érzéseidet. Ez a módszer vezethet egészségesebb kifejezése az érzéseidet, és kevesebb stressz .