Depresszió &Fizikai stressz

Míg néhány stressz segíthet a motiváció, sok ember szenved a túl sok , így őket a fájdalom fizikailag és tapasztalják a depresszió . A stressz is megbosszulja magát, a test , az immunrendszer , az izmok , a szív és az érzelmek. Tanulás, hogyan kell kezelni a stresszt segít csökkenteni annak kockázatát, a depressziós , vagy más, stresszel kapcsolatos rendellenességek . A stressz és a mentális egészségügyi

érzelmi stressz tüneteit közé tartozik a depresszió , a magány, a hangulatingadozás, ingerlékenység . Életesemények okoznak stresszt közé tartozik a munka , a házasság és a kapcsolatok és a pénzügyi nehézségek . Ön is növelheti a kockázatot a stressz és a depresszió , hogy nem hajlandó foglalkozni a változás , miután a pesszimista hozzáállás, vagy irreális elvárásokat az Ön számára, vagy a körülötted.

Foglalkozik a mentális egészség stressz olyan fontos, mint foglalkozik a fizikai tünetek. Próbálj meg pozitív marad , és épít ellenálló képességét a stresszes helyzeteket . Hogyan lehet javítani a mentális egészség megelőzésére a depresszió tartalmazza időtöltést az emberekkel törődnek , és tudjuk, mikor , hogy sétára egy stresszes helyzetet .
Fizikai stressz

Akár tapasztal a mentális vagy fizikai stressz , a szervezet reagál ugyanaz. Tünetei közé tartozik a fizikai stressz izomfájdalom , gyomorpanaszok , izzadás vagy légzési szabálytalanságot. A stressz is negatívan befolyásolja az immunrendszert , növeli esélyek beteg gyakrabban. Kezelni a stresszt , azonosítja , ahol jön az életedben , függetlenül attól , hogy a munka , a családi élet és egyéb rendezvények .

Vannak különböző módon kell kezelni a fizikai stressz , mert a stressz gyakran elkerülhetetlen . Tanuld meg sétára helyzeteket okoznak stresszt , és térjen vissza hozzájuk , ha készen áll , hogy foglalkozzon vele . Vegye át az irányítást a helyzetet azáltal, hogy megváltoztatja a környezetet , amely segít úgy érzi, lazább .

Ahelyett, hogy érzéseit , próbálja , hogy ossza meg a közeli barátok vagy a család . Építési neheztelés felé, az emberek és helyzetek hatással van a test mind fizikailag, mind mentálisan. Végül , próbálja elfogadni a dolgokat, hogy nem lehet megváltoztatni . Hangsúlyozva át a dolgokat nem tudja megváltoztatni , akkor tegye ki magát felesleges stressz tüneteit vezető érzelmi, viselkedési , fizikai és kognitív betegségek .