Hogyan ne Jobless Depresszió

Vesztes feladat dobja el az életét egy örvényvonal függetlenül attól, hogy mennyire felkészült gondolod magad . Mivel munkanélküli lehet, hogy úgy érzed, hogy elvesztette az irányítást a jövőben. Ne engedd meg magadnak , hogy esik a lyukba a depresszió után a munkahely elvesztése . Míg álláskeresés lehet a megoldás a problémára , vannak dolgok, amit tehetünk, hogy megvédjük a mentális egészség közben keres munkát . Utasítások
1

Győződjön meg arról, ragaszkodik a menetrend , miután elveszíti a munkáját . Kezdje a napot a szokásos időben . Ne aludjon a nap van , mert ez csak hozzá, hogy bármilyen alvászavar . Ön lesz a legjobb aludni, ha ragaszkodik a menetrend.
2

Töltsön időt minden nap munkát keres. Keresi a munka kell, hogy legyen az teljes munkaidős állást . Szánjon időt minden nap , hogy a hálózati másokkal a sorban a munka . Ez fogja csatlakoztatott azoknak még mindig működik , és lehet a vezető , hogy a következő feladat .
3

kap sok mozgás . Gyakorlása segít emeljék a endorfinok , amelyek szivattyúzás agyad. Az endorfinok továbbítja a jó érzés vegyi anyagok az agyad. Az MayoClinc.com , a testmozgás is csökkenti a stresszhormonok , amelyek fut át ​​a tested .
4

Élvezze a család ebben az időben a bizonytalanság . Hogy a gyerekek a parkban, vagy megy a séta. Önkéntes a gyerek iskolába . A legtöbb dolgozó szülők nem értem ezt a lehetőséget gyakran. Önkéntesség lehetővé teszi, hogy megismerjék az emberek a gyerekek tölti a legtöbb idejüket , és a tanárok is köszönöm is. Csinálni a dolgokat , hogy soha nem volt ideje a teendő, ha a munka egy teljes munkaidős állást .
5

kérjen szakmai segítséget . A depresszió nem csak szomorú néhány napig . Ha azt tapasztalja, mély szomorúság hosszabb, mint egy pár hét, és ez kezd , hogy a napi futás életed lehetetlen , itt az ideje, hogy szakmai segítséget .