Megküzdési készségek Depresszió

Depresszió csöpög . Annak ellenére, hogy emberek millióit érinti szerte az Egyesült Államokban és a világ többi része , akkor könnyen azok számára, akik szenvednek , hogy érzem magam, mint ők az egyetlenek. Bár lehet, hogy érzem, nincs vége a láthatáron , ez egyszerűen nem igaz --- van remény . Függetlenül attól, hogy te vagy az egyetlen érzés, depressziós , vagy támogatják valaki küzd depresszióval , fontos megérteni, hogy a megfelelő megküzdési készségek , hogy a különbség . Építsenek és tartsanak fenn kapcsolatokat a megfelelő emberekkel

egyik legfontosabb megküzdési készségek azok számára, akik depresszióban szenvednek , hogy megtaláljuk a megfelelő támogatási rendszer . Fenntartani a kapcsolatot azokkal, akik számítanak , és vegyen részt a különböző tevékenységek kritikus része foglalkozik a depresszió. Az ilyen kölcsönhatás is ideiglenes megoldást nyújtanak a tüneteket .

Míg a gondolat , hogy új kapcsolatokat , vagy akár fenntartása régiek tűnhet fárasztó , tartsd észben, hogy a depresszió beveszünk ez a gondolkodásmód . A barátok és a család érdekel téged, és valószínű, hogy a veszteséges , hogyan segítsen . Segíts magadon , segítve őket , hogy segítsen .
Tenned a dolgokat, amivel , mint csinál

Mielőtt rájött voltál depressziós , valószínű, hogy voltak dolgok, tetszett csinál. Mi tette boldoggá ? Talán szeretett olvasni, vagy ha nagyon élveztem a jóga ülés. Lehet, hogy van valami, ami már azt jelenti , hogy akár , mint a futás , vagy megy vissza az iskolába .

Csinál valamit, amit mindig is szerettem volna csinálni, vagy hogy már élvezte ennek a múltban hozhat bizonyos értelemben az értelmet az életed . Ez azért fontos , mert ez egy ürügy arra, hogy megtalálja a boldogságot , ha foglalkozik a betegség vehet az egészet el .
Új utakat találni önkifejezés

találni a módját, hogy kifejezze magát is segít, hogy egy ideig a depresszió. Nem kell , hogy egy művész, találni egy olyan kreatív önkifejezés. Naplózás , festmény, rajz , vagy akár tánc mind nagyszerű módja annak, hogy az érzelmek ki . Adj egy új művészeti forma egy próbát , akkor lehet, hogy csak meg, hogy ez az egyik olyan dolog, amit szívesen csinál .