Depresszió trükkök

A depresszió súlyos mentális állapot, amely hatással lehet bárki . Míg a legtöbb roham a depresszió enyhe és lehet megoldani , kezelés nélkül , néhány ember foglalkozik meghosszabbítja vagy krónikus depresszió, amely előírja, hogy az orvosi beavatkozást . Számos trükköt , hogy segítsen legyőzni a depresszió , kezdve a gyógyszert, hogy a természetes gyógymódok . Physical Fitness

gyakorlat segít a depresszió , mert a fizikai aktivitás serkenti az agyi aktivitást , ami a test akár a termelés az öröm hormonok , mint például a dopamin és a szerotonin . Elején a rendszeres testmozgás rutin harcot a depresszió természetesen. Még ha elfoglalt , ütemezése 30 perc testmozgás naponta lehet, hogy egy hatalmas különbség a mentális egészségre. A hatékony gyakorlására rutinok aerobik , kocogás , kerékpározás vagy úszás.
Sunlight

bizonyos típusú depresszió , mint a szezonális affektív zavar gyakran alakulnak ki télen a rövidebb napok , amikor a kitettség megfelelő napfény is nehéz találni. Javítása a hangulat is olyan egyszerű, mint kap elég napfényt . Tartsa a függöny , és a vakok nyitott az otthonában, vagy élvezi szabadtéri tevékenységek, mint például a testmozgás vagy a kerti munka , is felvidul a hangulatot, és segít a depresszió elleni küzdelemben epizódok .
Gyógynövény

alacsony kínálat a szerotonin is hoz a krónikus depresszió. Ha nem serkentik a termelés a agy kémiai , depresszió továbbra is hónapokig. Számos gyógynövény és természetes gyógymódok áll, hogy segítsen enyhíteni a depresszió és elősegíti a jó hangulat. Bioboltokban szállítására termékeket, mint például az orbáncfű , Sam -E , omega-3 halolaj és L -tirozin , ami stabilizálja a hangulatot és növeli a szerotonin. Kísérlet az ezeket a termékeket , hogy ha azt veszi észre a különbséget. Forduljon orvoshoz az első , ha a vényköteles gyógyszereket. Használja ezeket a kiegészítőket utasításai .
Vényköteles gyógyszerek

Súlyos depresszió nem reagál a természetes orvoslás. Ebben az esetben , az a legjobb , hogy konzultáljon a kezelőorvosával , hogy hogyan kell kezelni a depresszió . Az orvosok a legjobban diagnosztizálni az állapotát, és javaslatot a hatékony kezelési tervet. Számos vényköteles gyógyszerek állnak rendelkezésre a depresszió kezelésére. Ezek közé tartozik a szelektív szerotonin visszavétel gátlók ( SSRI-k ), mint például a Paxil és a Prozac , és a monoamin-oxidáz gátlók (MAOI) .