Ok szerotonin okoz a depresszió

A pontos oka a depresszió összefügg az alacsony szerotonin szint nem ismert. De sok más tényező kapcsolódik a depresszió is, hogy az alacsony szerotonin szintet . Hogy életmódváltás segíthet növelheti a szerotonin szintjét , és csökkenti a súlyosságát a depresszió . Elmélet

alacsony szerotonin szint a vérben kapcsolódnak a depresszió . Továbbá , gyógyszerek , melyek blokkolják visszavétel , vagy növeli a szerotonin szintjét egy másik mechanizmus enyhíteni a depressziós tünetek sok esetben.
Insomnia

rossz alvási szokások vezethet csökkent szerotonin szintet . Ha azt tapasztalja, a depresszió , próbálja követni egy sor alvás menetrend , vagy forduljon orvoshoz egy alvás támogatást .
Mozgáshiány

depresszió kapcsolódó alacsony motiváció és csökken az aktivitás . A krónikus fáradtság is tapasztalt . Azonban , arra kényszerítve magát, hogy követi egy sor gyakorlat rutin segíthet enyhíteni a depressziót és növeli a szerotonin szintet.
Rossz táplálkozás

A diéta, amely hiányzik a szénhidrátok vagy tartalmaz egy csomó gyorsétel vezethet , hogy csökken a szerotonin szintet . Fontolja meg az egészséges szénhidrátok és élelmiszerek, amelyek tartalmazzák triptofán , mint a mandula , tökmag vagy szezámmag , teljes kiőrlésű gabona és bab .
Napfény hiánya

nem megfelelő napfényt lehet vezethet az alacsony szerotonin szintet . Néhány A mesterséges fény is segít abban, hogy a szerotonin szintet . Fényterápia felvetődött , mint lehetséges a depresszió kezelésére, emiatt .
Stress

rosszul menedzselt a stressz csökkenti a szerotonin szintet , ami a depresszió. Találni a módját, hogy megfelelően kezelni a stresszt segíthet enyhíti a depressziót , javítja a fizikai egészség és növelik a szerotonin szintet.