Hogyan építsünk jó Self Esteem

önbecsülés elengedhetetlen az egészséges és termékeny életet . Alacsony önértékelésük depresszióhoz vezethet . Ez befolyásolja a kapcsolatokat, és végül az egészségre. A legfontosabb, hogy az épület önbecsülés a pozitív gondolkodás és viselkedés . Gyakorlat , az egészséges táplálkozás , a tanulás új dolgokat, és a hála folyóirat olyan módon építeni önbecsülés. Van valami hétköznapi magadnak, és idővel érezni fogod, fokozott önértékelés és a bizalom. Utasítások
1

Figyeljen az Ön igényeinek . Csinálj valamit magadnak a mindennapi , mint a vevő ebédelni egy barátommal , amely magát egy arc vagy egy könyvet olvas . Készíts egy listát, és próbálja meg egy dolgot minden nap.
2

esznek hat gyümölcsöt és zöldséget, hat teljes kiőrlésű gabona és két adag fehérje mindennapi. Egészségtelen ételek , hogy fáradtnak érzi magát , és lassú , amely befolyásolja az önbecsülés . Legyünk minden nap , hogy növeljék az energia-és önbizalmának növelésére . Fontolja séta vagy a jóga.
3

elérni valamit a mindennapi ház körül. Tisztítsa ki a szekrényből , festeni egy szobát , számlákat fizet vagy húzza néhány gyomnövény . Teljesítmények ad egyfajta büszkeség . Fontolja redecorating egy szobát. Legyen meleg és barátságos tételekkel szeretsz .
4

Challenge magát a tanulás valami új, vagy önkéntes . Vegyünk egy művészeti osztály , idegen nyelvet tanulni , vagy megtanulni egy új munkát készség. Fontolja meg az önkéntesség egy állat vagy hajléktalanszálló . Kihívás magad bizalmat épít .
5

Írja a hála folyóirat mindennapi. Lista az öt dolog, amit szeretsz a magad, és mindent, amit elért a nap. Pozitív gondolatok vezetnek a jó önbecsülés .