Hogyan kell mondani az embereknek , hogy lehangolt

Feeling néha szomorú normális. Mégis, érzések válnak a depresszió - amikor az érzéseidet megzavarhatja az élet és a mindennapi működésének - segítségre van szükségük . A National Institute of Mental Health jelenti, hogy sok depressziós egyének nem kér segítséget . Ez lehet az oka, hogy szégyen , vagy kínos járó depressziós érzés . Keresek segítségét beszéd segíthet megbirkózni , és még neked a kezelés szükséges, hogy segítsen jobban érzi magát . Utasítások
1. beszélni valakivel , aki ott van.

Beszéljen egy megbízható barát vagy rokon . Lepattan , amit érzel , és kérje , hogy a szeretett ember hallgat .
2. Beszéljen a tanácsadó , ha félsz , hogy beszéljen a szülők .

Beszélj egy iskolai tanácsadó , ha egy diák , ahogy azt a pszichológia Info . Az iskolai tanácsadó az Ön számára biztonságos környezetet , hogy kiadja minden érzés , amit tapasztalhatsz .
3 Keressétek meg a csoport a közösség.

Keresse meg a támogató csoport . Élők mit is megy keresztül segíthet .
4

Konzultáljon a mentális egészségügyi szakember van a depresszió. Kérdezze meg a talk terápia, amely segít megérteni, miért depressziós érzés , és hogyan lehet harcolni a depresszió .
5 Beszéljen a válság tanácsadó .

Hívjon válság hotline ha túlságosan zavarban beszélni a szeretett egy. Az anonimitás beszél a telefonon keresztül is az Ön kényelmét .